Aerul proaspăt și soarele sunt vitamine gratuite. Profită de ele zilnic!

În agitația cotidiană, uităm adesea de simplitatea și beneficiile naturii. Aerul proaspăt și soarele sunt două dintre cele mai naturale „vitamine”. Ele sunt și accesibile pentru corpul și mintea noastră. Nu costă nimic, dar oferă atât de mult!

Beneficiile aerului proaspăt

  • Îmbunătățește starea de spirit: Petrecerea timpului în aer liber, respirând aer curat, poate reduce stresul și anxietatea. Natura are un efect calmant asupra sistemului nervos și poate ajuta la îmbunătățirea dispoziției.
  • Întărește sistemul imunitar: Aerul proaspăt poate ajuta la îmbunătățirea funcției imunitare. Oferă corpului o pauză de la poluanții și alergenii din spațiile închise.
  • Crește nivelul de energie: O plimbare scurtă în aer liber poate stimula nivelul de energie. De asemenea, poate combate oboseala. Ajutându-te să te simți mai revigorat și mai concentrat.
  • Promovează somnul de calitate: Expunerea la aer curat și activitatea fizică în aer liber pot ajuta la reglarea ritmului circadian. Acestea facilitează un somn mai odihnitor și mai profund.

Beneficiile soarelui

  • Sursă naturală de vitamina D: Soarele este principala sursă naturală de vitamina D. Este esențială pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar. Petrecând doar 10-15 minute pe zi la soare, îți poți asigura doza zilnică necesară de vitamina D.
  • Îmbunătățește dispoziția: Expunerea la lumina soarelui stimulează producția de serotonină. Acesta este un hormon care îmbunătățește starea de spirit. Promovează o atitudine pozitivă. Este „antidepresivul” natural al naturii!
  • Reglează ritmul circadian: Lumina naturală a soarelui ajută la reglarea ciclurilor de somn-veghe. Acest lucru contribuie la un somn de calitate și la o stare generală de bine.
  • Stimulează sănătatea pielii: Expunerea moderată la soare poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni ale pielii. Acestea includ eczema și psoriazisul. Este important, însă, să te expui la soare cu măsură. Folosește protecție solară pentru a preveni arsurile solare și alte probleme ale pielii.

Cum să profiți la maximum de aceste „vitamine gratuite”

  • Fă mișcare în aer liber: Încearcă să faci o plimbare zilnică, o sesiune de jogging sau chiar yoga în parc. Activitățile fizice în aer liber sunt excelente pentru sănătatea fizică și mentală.
  • Bucură-te de pauze în natură: Chiar și câteva minute petrecute afară în timpul pauzelor de la muncă. Aceste momente pot face minuni pentru starea ta de spirit și nivelul de energie.
  • Profită de lumina soarelui dimineața: Încercă să petreci cel puțin 10-15 minute afară dimineața. Soarele nu este prea puternic atunci. Astfel, te poți bucura de beneficiile vitaminei D.
  • Organizează activități în aer liber: În loc să petreci timpul liber în spații închise, planifică picnicuri. Fă plimbări sau implică-te în activități sportive cu familia și prietenii.
Arăți mai bine! Te simți mai bine!

Concluzie

Aerul proaspăt și soarele sunt daruri ale naturii pe care le putem accesa gratuit în fiecare zi. Ele ne oferă energie, vitalitate și o stare de bine generală. Așa că, de ce să nu profităm de ele? Începe-ți ziua cu o plimbare în natură. Lasă soarele să îți lumineze calea către o viață mai sănătoasă și mai fericită!

Fii prezent în natură, respiră adânc și lasă soarele să-ți încălzească sufletul. 🌞🍃

Dacă ți-a plăcut articolul, oferă-l și altora! Lasă-ne un mesaj!

Beneficiile altruismului


Aflati in cautarea fericirii, oamenii se concentreaza, in majoritate, pe satisfacerea propriilor nevoi si dorinte. O fac dintr-un instinct aproape primar si nu pot fi acuzati pentru acest comportament. Dar un studiu realizat de Universitatea Sewanee din Tennessee pe un numar de 473 de persoane a demonstrat contrariul. Oamenii au o stare de bine si sunt mai fericiti atunci cand ii ajuta pe ceilalti. Stiinta a aratat ca atunci cand daruiesti, organismul elibereaza dopamina, serotonina si oxitocina, neurotransmitatori responsabili pentru starea de placere, de fericire. In concluzie, a-i ajuta pe ceilalti este o actiune benefica organismului, este o cale spre bucurie, sanatate si armonie.


grupul de studiupng

Literatura care trateaza subiecte precum sensul vietii, evolutia personala sau calea spre succes ajunge, de multe ori, la aceeasi concluzie. Omul atinge un nivel superior de implinire atunci cand se daruieste celorlalti. Aplicat intr-o afacere precum Forever, acest comportament aduce rezultate pozitive consistente. El propune o schimbare de abordare, de la focusul pe propriul castig la aspiratia de a-i ajuta pe ceilalti.

Aplicand acest principiu in afacerea ta vei observa, in timp, efecte pozitive. Vei avea mai multi clienti si vei inscrie mai multe persoane tocmai pentru ca nu pui pe primul loc intentia declarata de a-i convinge, ci dorinta sincera de a-i ajuta. Iar pentru asta, e bine sa-ti dezvolti cateva obiceiuri:


youtubepng

Dovedește că-ți pasă.

In dialogurile cu ceilalti, nu vorbi despre tine, ci despre nevoile si dorintele lor. Intreaba-i, cu sinceritate, cum ii poti ajuta. Asculta-i activ, arata-le ca ai retinut detalii si incearca sa le oferi solutii. Oamenii se deschid catre cei care vor sa-i ajute. Si simt impulsul sa ofere, la randul lor. Se ajunge, astfel, fara constrangeri, la o relatie de castig reciproc.

Împărtășește cu ceilalți.

Ofera voluntar informatii utile, recomanda persoane de incredere care pot sa-i ajute, daruieste-le din timpul si energia ta. Fa toate astea fara a astepta ceva in schimb. Atunci cand esti o persoana prietenoasa si de ajutor, oamenii te plac si isi vor dori sa fie in preajma ta. Vor avea mai mare incredere in ceea ce le propui. Si te vor recomanda altora, la randul lor.

Abordează mentalitatea abundenței.

Cei mai multi oameni nu se pot bucura de succesul altora, deoarece se gandesc ca, astfel, ramane mai putin pentru ei. Dar tu stii ca, de fapt, lumea ofera posibilitati nelimitate de crestere si dezvoltare. Sunt oportunitati suficiente pentru fiecare, insa e nevoie de convingere, optimism si efort constant pentru a le valorifica.

Fii persoana la care se apelează.

Deseori ii auzi pe ceilalti vorbind despre problemele lor. Acestea sunt, pentru tine, oportunitati de a-i ajuta. Formeaza-ti un reflex mental, intreaba-te imediat cu cine ii poti pune in legatura sau ce sfat le poti da pentru a-i scoate din incurcatura. Astfel devii, pentru ei, prima persoana la se gandesc sa apeleze, atunci cand au de rezolvat ceva.

Nu presa în procesul de vânzare.

Nu demonstra ca vrei cu orice pret sa vinzi sau sa inscrii pe cineva. Da dovada de relaxare – acest lucru denota faptul ca ai succes in afacere si ca, la randul ei, afacerea Forever este de succes.

Treci la fapte.

Nu e suficient sa ai sentimente de compasiune si generozitate. Transforma-le in actiune. Daca iti acorzi din cand in cand ragazul necesar, vei observa ca viata e plina de oportunitati de a face cate un bine. Fa din asta un obicei.


In afacerea Forever poti aplica principiile enumerate mai sus in multe situatii. In echipa ta, de exemplu, poti fi un lider modern, inversand piramida responsabilitatilor: pune-te la dispozitia celorlalti pentru ca acestia, la randul lor, sa se puna la dispozitia clientilor. Forever este o afacere menita sa-i ajute pe ceilalti – pe plan financiar, ca stil de viata sau prin apartenenta la un grup de oameni cu aceleasi valori. Daruindu-te celorlalti, nu faci altceva decat sa intri in rezonanta cu scopul afacerii, crescand energia ta si rezultatele de pe urma ei. 
Unul dintre cei mai altruisti oameni pe care i-am intalnit a fost Jay Conrad Levinson, parintele Guerrilla Marketing. Menirea sa in viata a fost aceea de a impartasi, prin carti, conferinte sau cursuri, cunostinte si deprinderi utile oamenilor de afaceri. El mi-a spus, odata, un lucru care mi-a ramas intiparit in minte:

Alexandru, cunostintele pe care le impartasesti cu ceilalti sunt ca lumina unei lumanari pe care o tii in mana. Atunci cand oferi altora din flacara ei, ca sa-si aprinda la randul lor lumanarile, a ta nu pierde nimic. Dimpotriva, intreaga multime se lumineaza, iar tu devii un om mai fericit.”      

Jay Conrad Levinson

raspundem intrebarilorpng

Ce ocazie ai azi pentru a face un bine altuia? Sunt multe posibilitati de a darui, important este ca, in timp, sa iti muti atentia de pe propria persoana catre cei din jurul tau. Si sa faci cate ceva pentru a-i ajuta.

Articol scris de Alexandru Israil, specialist marketing


Daca ti-a placut articolul, da-l mai departe celor care crezi ca au nevoie sau pe care i-ar inspira, dand share in social media sau trimitandu-l prin email, si adu mai multi prieteni alaturi de noi.


BANNER BLOG 2png