Stresul poate fi învins prin echilibru și relaxare. Găsește-ți pacea interioară.

Într-o lume în care totul se mișcă cu o viteză amețitoare, presiunile zilnice sunt tot mai mari. Stresul a devenit o parte inevitabilă a vieții noastre. Stresul poate fi cauzat de responsabilitățile profesionale. El poate fi cauzat de provocările personale sau de circumstanțele neașteptate. Stresul ne poate afecta profund sănătatea fizică și mentală. Cu toate acestea, există modalități eficiente de a-l gestiona și de a găsi pacea interioară.

De ce este important să gestionăm stresul?

Stresul cronic poate avea efecte negative asupra corpului și minții noastre. Poate provoca oboseală, insomnie, anxietate și depresie. De asemenea, poate contribui la probleme de sănătate precum hipertensiunea, bolile de inimă și tulburările digestive. Este esențial să învățăm cum să îl gestionăm pentru a menține un echilibru sănătos în viața noastră.

Modalități de a învinge stresul prin echilibru și relaxare

  • Practicați meditația și mindfulness-ul: Aceste tehnici vă pot ajuta să vă concentrați asupra momentului prezent. Ele pot, de asemenea, să reducă anxietatea și stresul. Meditația zilnică, chiar și pentru câteva minute, poate aduce un sentiment profund de liniște și claritate mentală.
  • Îmbunătățiți-vă rutina de somn: Un somn odihnitor este esențial pentru a combate stresul. Încercați să stabiliți o rutină de somn regulată. Creați un mediu de somn relaxant pentru a vă asigura că vă odihniți suficient.
  • Fă exerciții fizice regulate: Activitatea fizică este una dintre cele mai eficiente metode de a reduce stresul. Exercițiile eliberează endorfine. Acestea sunt cunoscute ca „hormonii fericirii”. Endorfinele pot ajuta la reducerea tensiunii și la îmbunătățirea stării de spirit.
  • Adoptați o dietă echilibrată: Consumul de alimente sănătoase poate ajuta la menținerea unui nivel de energie constant. De asemenea, poate ajuta la evitarea fluctuațiilor de zahăr din sânge. Aceste fluctuații pot contribui la senzația de stres și anxietate.
  • Învățați să spuneți „nu”: Este important să nu vă suprasolicitați cu prea multe responsabilități. Învățați să recunoașteți limitele personale și să spuneți „nu” atunci când este necesar pentru a vă proteja sănătatea mentală.
  • Găsiți activități care vă relaxează: Fie că este vorba de citit o carte bună. De asemenea, de a face o baie relaxantă. Mai mult, de a asculta muzică sau de a petrece timp în natură. Găsiți activități care vă ajută să vă relaxați. De asemenea, vă pot ajuta să vă deconectați de la stresul zilnic.
  • Petreceți timp cu cei dragi: Interacțiunile sociale pozitive pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit. Petreceți timp cu prietenii și familia și împărtășiți gândurile și sentimentele voastre.

Concluzie

Stresul face parte din viață, dar nu trebuie să ne controleze. Putem să ne reducem nivelul de stres prin găsirea unui echilibru între muncă și relaxare. De asemenea, prin adoptarea unor practici de îngrijire personală, putem să găsim pacea interioară.

Amintiți-vă că sănătatea mentală și emoțională este la fel de importantă ca și cea fizică. Găsiți timp pentru voi înșivă și cultivați echilibrul și liniștea interioară.

Fii bun cu tine însuți și învață să te relaxezi! 🌿💆‍♂️

Dacă ți-a plăcut acest articol, oferă-l și altora și lasă-ne un comentariu!

Exercițiul fizic nu este doar despre corp, este și despre minte. Fii activ pentru o minte limpede!

Atunci când vorbim despre exercițiul fizic, de obicei ne gândim la beneficiile sale pentru corpul nostru. Acestea includ mușchi tonifiați, o inimă sănătoasă și o siluetă de invidiat. Dar, în realitate, exercițiile fizice oferă mult mai mult decât atât. Ele au un impact profund asupra sănătății noastre mentale și emoționale, contribuind la o minte limpede și echilibrată.

Beneficiile exercițiului fizic asupra minții

  • Reduce stresul și anxietatea: Exercițiile fizice stimulează producția de endorfine, cunoscute și sub numele de „hormoni ai fericirii”. Acestea acționează ca un analgezic natural, reducând stresul și anxietatea. O sesiune de antrenament sau chiar o simplă plimbare poate schimba complet modul în care te simți.
  • Îmbunătățește starea de spirit: Activitatea fizică regulată a fost legată de îmbunătățirea stării de spirit. De asemenea, ajută la reducerea simptomelor de depresie. Mișcarea ajută la eliberarea serotoninei, o substanță chimică din creier care contribuie la sentimentul de fericire și bunăstare.
  • Crește concentrarea și claritatea mentală: Exercițiile fizice îmbunătățesc fluxul sanguin către creier, ceea ce poate stimula funcțiile cognitive. Studiile arată că persoanele care fac mișcare regulată au o memorie mai bună. De asemenea, au o concentrare mai ridicată. În plus, au o capacitate sporită de a lua decizii.
  • Promovează un somn odihnitor: Activitatea fizică poate ajuta la reglarea ritmului circadian și la îmbunătățirea calității somnului. Un somn odihnitor este esențial pentru o minte limpede și o dispoziție pozitivă.
  • Întărește reziliența emoțională: Exercițiile fizice te pot ajuta să gestionezi mai bine emoțiile. Ele te pot ajuta să devii mai rezilient în fața provocărilor vieții. Ele îți oferă o oportunitate de a-ți canaliza energia negativă într-un mod constructiv și de a-ți descărca frustrările.

Cum să te bucuri de beneficiile exercițiului fizic asupra minții

  • Găsește o activitate care îți place: Nu trebuie să fie o sesiune intensă de antrenament la sală. Poate fi o plimbare în parc, o clasă de yoga, o sesiune de dans sau o plimbare cu bicicleta. Cheia este să găsești ceva ce îți aduce bucurie și te face să te simți bine.
  • Fă mișcare regulat: Chiar și 30 de minute de activitate moderată în fiecare zi pot face o diferență semnificativă. Consistența este mai importantă decât intensitatea.
  • Îmbină exercițiile fizice cu tehnici de mindfulness: Încearcă să practici meditația sau exercițiile de respirație după o sesiune de antrenament. Aceasta poate amplifica beneficiile pentru minte și te poate ajuta să te simți și mai relaxat.
  • Folosește exercițiul ca un moment de deconectare: Transformă-ți antrenamentele într-un timp dedicat doar pentru tine. Lasă telefonul deoparte, concentrează-te pe mișcare și bucură-te de moment.
Produsele Forever Living – sursă de energie și sănătate!

Concluzie

Exercițiul fizic este o investiție nu doar în corpul tău, ci și în mintea ta. O minte limpede și echilibrată este la fel de importantă ca și un corp sănătos. Așadar, fă-ți timp pentru mișcare. Fii activ și vei observa cum se transformă nu doar corpul tău. Se vor îmbunătăți și starea ta de spirit și claritatea mentală.

Fii activ pentru o minte limpede și o viață mai fericită! 🧠💪

Dacă ți-a plăcut articolul, oferă-l și altora și lasă-ne un comentariu!

Odihna este la fel de importantă ca și munca. Dormi bine, trăiește bine!

Cu toții știm cât de importantă este munca pentru a ne atinge obiectivele și a ne împlini visurile. Însă, într-o lume în care suntem încurajați să lucrăm mai mult, să ne atingem potențialul maxim și să nu pierdem nicio oportunitate, deseori uităm de un element esențial al unei vieți echilibrate: odihna.

De ce este important să ne odihnim?

Odihna nu înseamnă doar să dormim. Înseamnă să îi oferim corpului și minții noastre o pauză binemeritată pentru a se recupera și regenera. Iată câteva motive pentru care odihna este la fel de vitală ca și munca:

  • Regenerarea corpului și a minții: În timpul somnului, corpul nostru se repară și regenerează. Creierul elimină toxinele acumulate pe parcursul zilei și procesează informațiile primite, consolidând amintirile și învățăturile.
  • Îmbunătățirea concentrării și a productivității: O odihnă adecvată îmbunătățește capacitatea de concentrare și productivitatea. Atunci când suntem odihniți, luăm decizii mai bune, avem o atenție mai bună și suntem mai creativi.
  • Sănătatea emoțională și mentală: Somnul insuficient sau de proastă calitate este asociat cu creșterea riscului de afecțiuni mentale. Aceste afecțiuni includ depresia și anxietatea. Un somn bun ajută la reglarea emoțiilor și la menținerea unei stări mentale pozitive.
  • Susținerea sistemului imunitar: Un somn adecvat este esențial pentru un sistem imunitar puternic. Persoanele care nu dorm suficient sunt mai predispuse să se îmbolnăvească. Corpul lor nu are timp suficient să se refacă.

Cum să îmbunătățim calitatea somnului?

Nu este suficient doar să dormim un anumit număr de ore; calitatea somnului contează la fel de mult. Iată câteva sfaturi pentru a te asigura că ai parte de un somn odihnitor:

  • Stabilește o rutină de somn: Culcă-te și trezește-te la aceleași ore în fiecare zi. Fă acest lucru chiar și în weekend, pentru a-ți regla ritmul circadian.
  • Creează un mediu propice somnului: Asigură-te că dormitorul tău este întunecat, liniștit și răcoros. O saltea confortabilă și perne de calitate contribuie, de asemenea, la un somn mai bun.
  • Evită stimulentele înainte de culcare: Reduce consumul de cofeină. Evită utilizarea dispozitivelor electronice (cum ar fi telefonul sau laptopul) cu cel puțin o oră înainte de culcare. Lumina albastră poate afecta calitatea somnului.
  • Relaxează-te înainte de a te culca: Adoptă o rutină de relaxare. Aceasta poate include cititul, meditația sau ascultarea muzicii calme. Aceste activități te vor ajuta să-ți pregătești corpul și mintea pentru somn.

Concluzie

Odihna și somnul sunt esențiale pentru o viață echilibrată și sănătoasă. Munca ne poate aduce satisfacții și realizări. Odihna ne permite să ne regenerăm. Astfel, putem fi în cea mai bună formă pentru a ne bucura de viață.

Așadar, dormi bine și trăiește bine! Acordă-ți timpul necesar pentru odihnă, pentru că doar așa vei putea să te bucuri de fiecare zi la maximum.

Îți dorim o noapte bună și zile pline de energie! 🌙✨

Dacă ți-a plăcut articolul, oferă-l și altora și lasă-ne un mesaj!

Mâncarea sănătoasă este combustibilul care te ajută să strălucești!

Trăim într-un ritm alert!

Într-o lume în care ritmul alert al vieții ne face să ne grăbim și să alegem adesea opțiuni rapide și nesănătoase, este important să ne reamintim cât de esențială este mâncarea sănătoasă pentru starea noastră de bine. Mâncarea sănătoasă este importantă pentru a ne menține energia pe tot parcursul zilei. Alegerile alimentare pe care le facem nu numai că ne afectează sănătatea fizică, dar și starea de spirit, capacitatea de concentrare și nivelul general de energie.

    Câteva recomandări

    • Furnizează nutrienți esențiali: Organismul nostru are nevoie de o gamă largă de nutrienți, inclusiv vitamine, minerale, proteine și carbohidrați complexi, pentru a funcționa corect. O dietă echilibrată și variată asigură aportul acestor nutrienți esențiali care sprijină fiecare funcție a corpului, de la sănătatea inimii la buna funcționare a sistemului imunitar.
    • Sporește nivelul de energie: Alimentele sănătoase, precum fructele, legumele, nucile și cerealele integrale, eliberează energie treptat, asigurând un flux constant de combustibil pe parcursul zilei. Evitând alimentele procesate și pline de zahăr, care duc la creșteri și scăderi rapide ale glicemiei, poți evita și senzația de oboseală bruscă.
    • Îmbunătățește starea de spirit și concentrarea: Studiile au arătat că o dietă bogată în fructe, legume, pește și cereale integrale poate contribui la reducerea simptomelor de anxietate și depresie, și la îmbunătățirea capacității de concentrare. Creierul nostru, ca orice alt organ, are nevoie de combustibil de calitate pentru a funcționa optim.
    • Întărește sistemul imunitar: Alimentele bogate în vitaminele A, C și E, zinc și antioxidanți pot ajuta la întărirea sistemului imunitar. Fructele de pădure, legumele cu frunze verzi, nucile și semințele sunt exemple excelente de alimente care te pot ajuta să-ți menții imunitatea puternică.
    • Susține controlul greutății: O alimentație echilibrată, bazată pe porții moderate și alimente sănătoase, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase. Aceasta previne supraponderalitatea și obezitatea. Consumul de fibre, proteine slabe și grăsimi sănătoase poate reduce pofta de mâncare. Ele pot ajuta la menținerea unei greutăți stabile.

    Cum poți să adopți un stil de viață alimentar sănătos?

    • Planifică-ți mesele: Încearcă să planifici mesele săptămânal, astfel încât să ai întotdeauna la îndemână ingrediente proaspete și sănătoase.
    • Gătește acasă: Gătitul acasă îți permite să controlezi ce pui în farfurie. Experimentează cu rețete noi care includ multe legume și proteine de calitate.
    • Alege gustări sănătoase: În loc să alegi chipsuri sau dulciuri, optează pentru nuci, fructe proaspete, iaurt sau legume tăiate.
    • Hidratează-te: Consumul adecvat de apă este esențial pentru sănătatea generală. Încercați să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

    Concluzie

    Mâncarea sănătoasă nu înseamnă restricții drastice sau renunțarea la alimentele preferate. Este vorba despre echilibru și alegerea unor alimente care îți hrănesc corpul și mintea. Fă alegeri inteligente și acordă atenție modului în care mâncarea te face să te simți. Amintește-ți, o dietă sănătoasă este combustibilul care te ajută să strălucești în fiecare zi!

    Începe să îți hrănești corpul cu alimente de calitate și bucură-te de o viață plină de energie și vitalitate!

    Dacă ți-a plăcut articolul, lasă-ne un mesaj!

    Fiecare pas pe care îl faci spre un stil de viață sănătos…

    Fiecare pas pe care îl faci spre un stil de viață sănătos este un pas spre o viață mai fericită

    Sănătatea și fericirea sunt profund interconectate. Fiecare decizie pe care o luăm în direcția unui stil de viață sănătos ne apropie de o viață mai echilibrată și mai plină de bucurie. Dar ce înseamnă, de fapt, să trăiești sănătos? Nu este vorba doar despre dietă și exerciții fizice, ci și despre starea mentală, emoțională și spirituală.

    Micile schimbări care fac diferența

    Transformarea stilului de viață nu trebuie să fie drastică. De fapt, cele mai durabile schimbări vin din pași mici, dar consistenți. Iată câteva modalități prin care poți face fiecare zi mai sănătoasă și, în consecință, mai fericită:

    • Începe-ți ziua cu o rutină pozitivă: O dimineață liniștită, cu un mic dejun sănătos și câteva minute de meditație sau exerciții de stretching, poate seta tonul pentru întreaga zi.
    • Adoptă o alimentație echilibrată: Include în dieta ta zilnică alimente proaspete, neprocesate, bogate în vitamine și minerale. Nu este vorba doar de a mânca „curat”, ci de a te simți bine cu alegerile tale alimentare.
    • Mișcare zilnică: Fie că alegi să faci o plimbare în parc, să practici yoga sau să te antrenezi la sală, activitatea fizică eliberează endorfine, hormonii fericirii, și ajută la reducerea stresului.
    • Hidratarea: Nu uita să bei suficientă apă pe parcursul zilei. Hidratarea corespunzătoare ajută la menținerea energiei și la îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
    • Odihnă de calitate: Somnul este esențial pentru regenerarea organismului. Asigură-te că ai un program de somn regulat și că dormi suficient pentru a te simți odihnit și revitalizat.
    • Gestionarea stresului: Învață tehnici de relaxare și mindfulness pentru a-ți reduce nivelul de stres. Stresul cronic poate afecta negativ atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală.
    • Cultivarea relațiilor sănătoase: Conectează-te cu oameni care te susțin și te inspiră. Relațiile sănătoase contribuie la bunăstarea ta generală și îți oferă un sentiment de apartenență și sprijin.
    • Practică recunoștința: Ia-ți câteva minute în fiecare zi pentru a reflecta asupra lucrurilor pentru care ești recunoscător. Aceasta simplă practică poate îmbunătăți starea ta emoțională și poate crește nivelul de fericire.

    Transformă-ți viața, un pas la rând

    Aminteste-ți, fiecare pas mic pe care îl faci contează. Nu trebuie să faci schimbări drastice peste noapte. Începe cu pași mici și vei vedea cum, treptat, stilul tău de viață se transformă în unul care îți aduce mai multă bucurie, energie și satisfacție.

    Un stil de viață sănătos este cheia către o viață mai fericită. Începe astăzi, făcând o alegere conștientă pentru binele tău! 🏃‍♂️🍎💧

    Dacă ți-a plăcut articolul lasă-ne un comentariu!

    Frica de vindecare și auto-sabotajul: Cum ne afectează temerile

    De ce să faci biorezonanță?

    Să depăşim frica de vindecare.Nu te teme de vindecare!

    Dacă o parte a voastră vrea să fie sănătoasă, dar o altă parte se teme de vindecare, acest lucru va bloca manifestarea. Pentru a vă vindeca, aveţi nevoie de intenţia limpede de a fi sănătoşi. Având intenţii clare, sunt posibile miracole, cum ar fi vindecările miraculoase.

    Să depăşim frica de vindecare.Vindecările instantanee sunt normale.

    Cursul de miracole spune că vindecările instantanee sunt normale; cu toate acestea, mulţi oameni cred că este mult prea ciudat să se vindece imediat de o maladie. Asta pentru că medicina occidentala consideră că vindecarea apare în timp… încet… după vizite regulate la doctor şi după ce aţi luat medicamente săptămâni sau luni întregi. Oricât de mult ne-am dori să ne vindecăm instantaneu, acest lucru ne-ar speria tot atât de mult ca întâlnirea cu o fantomă.

    Să depăşim frica de vindecare.Cu piciorul pe frână…

    Aşadar, ţinem un picior pe acceleraţie şi unul pe frână, atunci când ne rugăm pentru vindecare – deoarece în acelaşi timp ne rugăm (inconştient) ca acest lucru să nu se petreacă, pentru că ne-ar speria.

    De asemenea, am avut clienţi care şi-au exprimat temerea adânc înrădăcinată că ei nu merită să se vindece imediat, astfel încât, dacă vindecarea s-ar fi produs, nu ar fi acceptat-o.

    Să depășim frica de vindecare. De ce ne-am teme de vindecare?

    În munca mea de vindecare am întâlnit următoarele motive:

    1. Teama de „voinţa lui Dumnezeu”. Unii oameni se tem că Dumnezeu vrea ca ei să fie bolnavi şi le este frică să se opună unei voinţe mai mari decât a lor.Cu toate acestea, dacă credem cu adevărat că Dumnezeu este plin de iubire şi dacă avem încredere că Dumnezeu este bun, atunci de ce ar dori Creatorul altceva decât iubire şi bunătate pentru noi? Cineva care este doar iubire nu ne-ar pune niciodată la încercare, nici nu ar folosi durerea ca să ne facă să ne maturizăm. Nu ar fi mult mai util pentru planurile lui Dumnezeu dacă energia şi sănătatea noastre ar fi vibrante şi radiante?Atunci când va rugaţi pentru sănătate, trebuie să vă fie foarte clar că aceasta este ceea ce vrea Dumnezeu pentru voi. Voi faceţi parte din trupele de îngeri ai Pământului, care sunt atât de necesare pe această planetă. Atunci când un purtător de lumină preferă să nu îşi îndeplinească sarcinile asumate, un altul va face o muncă dublă.
    Rezervă acum!
    1. Ambivalenţa în ceea ce priveşte suferinţa.Unii cred că viaţa înseamnă doar suferinţă şi că suferinţa este inevitabilă. După părerea lor, nu este posibil să te eliberezi de suferinţă, prin urmare de ce ar trebui să te mai straduieşti?Mulţi oameni mi-au spus că ei cred că suferinţa este singura cale de dezvoltare personală şi spirituală. Sufletele lor ar fi oarecum şocate dacă ei ar încerca să evite importantele lecţii de viaţă inerente durerii. Cu toate acestea, îngerii mi-au spus că, deşi în mod cert putem deveni mai puternici prin suferinţă, putem evolua mult mai repede în pace.Atunci când ne-am găsit pacea, aducem o contribuţie importantă la pacea lumii. îi inspirăm şi pe alţii prin liniştea noastră. Atunci când suntem răniţi sau bolnavi, nu inspirăm pe nimeni. Dar este întotdeauna înălţător să asişti la depăşirea sau la vindecarea limitărilor fizice.pot deveni un stil de viaţă – şi un proiect pe termen lung. A fi sănătos ar însemna să apară un gol, de care oamenii se tem instinctiv. Cursul de miracole, manualul pentru profesori spune că „toate formele de boală, chiar şi moartea, sunt expresii fizice ale fricii de trezire”. Cu alte cuvinte, sănătatea deficitară ne poate ţine minţile şi programul atât de ocupate, încât evităm să privim lăuntric propria noastră fiinţă şi scopurile vieții noastre.
    Cere detalii!
    1. Câştigul secundar. Să recunoaştem: suntem recompensaţi pentru boli şi răni cu multă simpatie, cu mesaje şi buchete de fiori. De asemenea, luăm o pauză de la muncă sau de la şcoală şi primim şi bani pentru problemele de durată care ne imobilizează. Poate că, în mod conştient, dorim continuarea acestor recompense şi, drept urmare, ne opunem refacerii corpurilor noastre.
    1. Stima de sine. Mulţi dintre oamenii pe care i-am consiliat au recunoscut că, undeva adânc în sufletul lor, ei nu credeau că merită fericirea şi sănătatea. De asemenea, se întrebau dacă nu cumva reuşiseră să atragă atenţia Celui de Sus prin faptul că vieţile lor nu erau tocmai perfecte. I-am ajutat să înţeleagă faptul că, deşi nici unul dintre noi nu a dus o viaţă perfectă, cu toţii suntem copiii perfecţi ai lui Dumnezeu. Cu toţii suntem iubiţi în mod egal şi necondiţionat.
    Programează o investigație!
    1. Anumite idei fixe privind sănătatea. Unii oameni cred cu tărie că ei mostenesc trăsăturile genetice din familie, că boala lor este inevitabilă sau că o anumită boală este incurabilă. Intr-un fel, doctorii aruncă acest blestem asupra pacienţilor atunci când dau diagnostice categorice, iar dacă noi le acceptăm, manifestăm aceste simptome. De asemenea, putem fi influenţaţi de reclamele care prezintă boli şi medicamente, precum şi de atenţia exagerată acordată epidemiilor de către mass-media.
    Întreabă mai multe despre planta de Aloe Vera!

    Să depășim frica de vindecare. Aşteptări clare, rezultate clare

    Atât claritatea dorinţei de a vă vindeca imediat, cât şi acceptarea unei vindecări instantanee sunt la fel de importante.

    Puneţi piciorul în prag în faţa Universului şi spune-ţi-i care sunt condiţiile voastre.

    Dar cum rămâne cu voinţa lui Dumnezeu? Ar putea întreba unii. Aceasta este preocuparea fiecăruia. Eu cred cu adevărat că fiecare dintre noi are programat un anumit moment în care trebuie să se întoarcă acasă în Ceruri. Noi am stabilit dinainte acest moment, împreună cu Dumnezeu şi îngerii noştri, încă înainte de a ne întrupa.

    Tu ai băut Aloe Vera gel?

    Să renunțăm la frica de a fi bine.

    De asemenea, cred că Dumnezeu este omniprezent, în fiecare dintre noi. Asta înseamnă că voinţa lui Dumnezeu este pretutindeni, mai presus de a noastră, iar un Dumnezeu iubitor nu va dori niciodată ca voi să suferiţi în niciun fel, tot aşa cum nici voi nu aţi vrea să sufere copiii voştri.

    Este adevărat că vă puteţi eleva prin suferinţă, dar este tot atât de adevărat că vă puteţi eleva prin pace. Cereţi, comandaţi şi aşteptaţi pacea în toate felurile şi ea va fi a voastră.

    Consumă și tu Aloe Vera!

    Să îmbrățișăm vindecarea

    Oameni se tem de sănătate, pentru că au investit în boală. O femeie cu care am lucrat îşi „înfăşurase” întreaga viaţă în jurul bolii sale: acesta era proiectul ei, dragostea ei, copilul ei. Dacă s-ar fi vindecat, cu ce ar mai fi umplut acest loc gol? Chiar simplul gând de a avea un corp sănătos o făcea să devină anxioasă. Se îngrijora: „Cum am să-mi petrec timpul liber pe care o să îl am atunci?” şi „Ce sens va mai avea viaţa mea atunci?” Dacă ar fi avut timp liber, ea ar fi trebuit să caute un proiect semnificativ, iar aceasta ar fi putut avea succes sau ar fi putut da greş… două din cele mai mari temeri ale ei.

    Alţi clienţi au mărturisit că pentru ei sănătatea şi pacea erau egale cu o viaţă plictisitoare. Problemele sunt incitante şi creează o izbucnire plăcută de adrenalină, experimentati diferite tipuri de emoţii – cum ar fi să te dedici protecţiei animalelor, călătoriilor sau propriei familii.

    Niciodata nu suntem singuri când avem probleme şi necazuri. Tot ceea ce trebuie să facem este să cerem.

    Contactează-ne pentru o analiză rapidă și neinvazivă!

    AUTOR: dr.Mirela Wagner, specialist dermatologie, oncologie, neurologie

    Anxietatea – cum ne afectează

    woman screaming among graffiti

    Anxietatea este o problemă foarte reală, și sunt milioane de oameni care suferă din întreaga lume. Acesta poate varia de la ușoară până la severă și poate avea o incidență foarte gravă asupra persoanei care are o tulburare de acest gen.

    Când cineva este afectat de anxietate, vă pot asigura că nu este ceva de glumit. Există aproximativ 40 de milioane de adulți în Statele Unite, cu vîrsta de 18 ani sau mai mult, care au un gen de tulburare de anxietate. În timp ce tulburările de anxietate sunt tratabile, aproape 40% din toți cei care suferă de acestea nu primesc tratamentul de care au nevoie.

    În timp ce anxietatea ne afectează pe toți la un moment dat sau pe altul, pentru cei care suferă de o tulburare de anxietate este mult mai rău. Ei sunt adesea copleșiți de îngrijorare excesivă în măsura în care interferează cu viața lor de zi cu zi. Știu că pentru cineva fără tulburare de anxietate pare puțin ciudat, dar este prea real.

    Când vine vorba de menținerea stării de anxietate sub control, există câteva lucruri pe care le puteți face, care fac o diferență enormă. În timp ce anxietatea mea este încă o problemă, a face lucrurile enumerate mai jos a făcut cu adevărat o diferență în viața mea. Acestea fiind spuse, în cazul în care anxietatea este până la punctul în care vă afectează bunăstarea, este posibil să fie necesar să căutați și ajutor profesional.

    8 lucruri care vă vor ajuta să vă reduceți anxietatea:

    Cu cât e mai puțin aglomerat în viața ta, cu atât mai bine. Eliberază-te de tot ce poți. Și în timp ce împrejurimile dvs. fizice pot fi aglomerate, amintiți-vă să nu vă blocați în minte.

    Pentru starea de bine!

    Nu lăsați oamenii negativi sau stresanți să vă conducă viața. Trăiți-vă viața pentru voi înșivă. Dacă cuiva nu-i place de tine sau lucrurile pe care le faci, detașează-te.

    Găsiți ceva care vă pasionează și practicați acel hobby. Alegeți distracția pe care o meritați. Lăsați-vă mintea să se detașeze de stres și nu vă faceți griji, chiar dacă doar pentru puțin timp.

    Meditația te eliberează de anxietate. Meditează cel puțin o dată pe zi timp de 20 de minute, dar cu cât o faci mai des, cu atât mai bine. Este o modalitate de a renunța la gândurile care vă deranjează.

    Lăsați oamenii care ar trebui să fie acolo pentru voi să se apropie de voi. Nu îi goniți când sunteți supărați. Lăsați-i să fie umărul pe care să poți plânge când ești supărat.

    Respiratia corecta este importanta. Trebuie să știți când sunteți copleșiți că puteți întotdeauna să faceți un pas înapoi și să respirați. Nimic nu este atât de imediat încât să nu aveți timp să vă relaxați. Lumea poate aștepta chiar dacă doar pentru câteva secunde.

    Te simți mai bine, arăți mai bine!

    Lavandă, în special sub forma de ulei esențial, este cunoscută pentru că ajuta la anxietate. Dacă ați fost afectat de stres și îngrijorare prea mult, uleiul esențial de lavandă ar aduce multe beneficii. De asemenea miroase minunat.

    Obținerea unui somn prea mult sau a unui somn suficient poate și va avea un efect asupra sănătății dvs. atât fizice cât și mentale. Dacă doriți ca corpul și mintea dvs. să funcționeze așa cum ar trebui, aveți nevoie de o cantitate potrivită de somn. Nu stați zile întregi nedormiți.

    Suplimente nutritive pentru o stare de bine!

    Curățarea limfei

    various fruits and berries on table

    Ce face sistemul limfatic? Curățarea limfei

    Sistemul limfatic este situat de-a lungul corpului, si actioneaza ca un sistem de canalizare in miniatura. El are marele rol de a transporta deseurile din celule, sange, colon si rinichi, intrucat functioneaza ca un filtru pentru bacterii, microorganisme si de eliminator a celulelor moarte si a deseurilor din corp.

    Alimentele pe care le consumam sunt digerate de organism pentru a extrage substantele nutritive necesare pentru fiecare celula vie a corpului nostru. Celulele la randul lor proceseaza acesti nutrienti si astfel sunt eliberate unele deseuri. O detoxifiere regulata este vitala, altfel organismul nostru se va ineca in propriile deseuri si vor aparea blocaje ale ganglionilor limfatici, care vor reduce capacitatea organismului de a rezista la boli.

    Cine are nevoie de o curățare a limfei?

    Toata lumea are nevoie de o detoxifiere a sistemului limfatic, pentru a scapa de toate deseurile acumulate de-a lungul vietii. Curatarea acestui sistem ajuta la curatarea fiecarui organ din corp. Sistemul limfatic se poate bloca din cauza unui consum excesiv de lactate, tutun, alcool, medicamente, sau din cauza deshidratarii, pesticidelor, bolilor si virusilor.

    Simptomele unui sistem limfatic lent, încărcat:

    • – Incapacitatea de a lupta impotriva infectiilor si bolilor
    • – Infectii recurente si boli recidivante
    • – Oboseala persistenta care nu se amelioreaza prin somn si odihna
    • – Umflarea ganglionilor limfatici constanta (acest simptom poate de asemenea fi un semn al unei boli grave: limfom, leucemie sau tulburari autoimune)
    • – Umflarea splinei
    • – Pietre la amigdale
    • – Circulatia sangelui proasta
    • – Mancarimi pe corp care nu sunt cauzate de iritatii sau boli de piele
    • – Transpiratie excesiva
    • – Tensiune arteriala sistolica mare
    • – Alergii si sinuzita

    I. Curățarea limfei – Tratamente naturiste

    1. Clisma cu Coada-Calului

    Se prepara 2 litri de ceai de coada-calului din 4 lingurite de planta la 2 litri de apa. Se fac clisme dimineata si seara. Programul dureaza 3 zile si este mai strict: nu se mananca nimic toata ziua, doar se beau 3-4 litri de lichide: 2 litri de apa, un litru de suc de grepfruit, 1-2 pahare de suc de lamaie si portocale.

    2. Suc de Afine

    Sucul de afine poate curata sistemul limfatic, intestinele si rinichii de diferite tipuri de toxine daunatoare. Afinele contin foarte multi compusi care ajuta la eliminarea grasimii din sistemul limfatic, si antioxidanti (mai ales Vitamina C) care contribuie la detoxifierea rinichilor, fibre dietetice, Vitamina K, potasiu si Vitamina A.

    3. Infuzie de plante pentru curățarea limfei

    • – 2 parti galbenele
    • – 2 parti lipicioasa
    • – 1 parte lumanarica

    Se pun plantele intr-o cratita si se acopera cu apa rece. Se fierb la foc mic 20-45 de minute. Se beau 2-3 cani de ceai pe zi, timp de mai multe saptamani.

    Galbenelele sunt un tonic imunitar general care ajuta la curatarea limfei si reducerea inflamatiilor pielii. Lipicioasa este o planta care stimuleaza activitatea sistemului limfatic si a organelor, ajuta in congestia limfatica si ganglioni limfatici inflamati. Lipicioasa curata si hraneste de asemenea sangele. Lumanarica decongestioneaza limfa prin activarea functiei sale si tratarea ganglionilor limfatici umflati sau blocati la nivelul gatului, bratelor si regiunii anghinala.

    4. Ceai de drăgaică (sânziene)

    Ceaiul de dragaica (sanziene) se prepara dintr-o lingurita de planta la o cana de apa, si se fierbe 10 minute. Se beau cate 2 litri pe zi. Cura dureaza 3-4 saptamani.

    II. Dieta pentru curățarea limfei

    – Supa de legume

    Vitaminele si mineralele sunt extrem de importante pentru procesul de detoxifiere. Dieta de curatare a sistemului limfatic se bazeaza astfel pe consumul de alimente organice, proaspete: ceapa verde, dovlecei, telina, patrunjel, seminte de mustar, gulii, varza, ardei, spanac, salata verde, broccoli si morcovi. De la unele din aceste legume se pot folosi si radacina si frunzele. Se pot consuma sub forma de supa cu apa distilata, din care se beau cate 3 pahare pe zi, inainte de masa.

    – Usturoi si ghimbir

    Tot la capitolul alimente detoxifiante, medicii naturisti recomanda usturoiul, ca un asistent puternic pentru sistemul limfatic, care il ajuta sa scurga toate metalele toxice si otravurile din corp, precum si ghimbirul, care stimuleaza circulatia sangelui si lichidelor din corp, inclusiv a lichidului limfatic.

    AUTOR: dr.Mirela Wagner, specialist dermatologie, oncologie, neurologie

    Sistemul limfatic este situat de-a lungul corpului, si actioneaza ca un sistem de canalizare in miniatura.

    Virusul rujeolei nu există!

    microscopic shot of a virus

    O polemică îndreptățită! Virusul rujeolei nu există!

    În fața acestei informaţii, ne întrebăm imediat câte milioane de persoane vaccinate împotriva unui virus care nu există, sunt. Având în vedere toate suspiciunile legate de siguranţa vaccinurilor, polemica va lua amploare. Se spune că „trei milioane de copii sunt salvați în fiecare an prin vaccinare, din care un milion se datorează vaccinărilor împotriva rujeolei”. Aceasta afirmație oficială va necesita acum unele explicaţii.

    Ce spun juriștii? Virusul rujeolei nu există!

    Judecătorii Curţii Supreme federale germane au confirmat că virusul rujeolei nu există. Este ceea ce îi disculpă pe susținătorii teoriei care spune că niciun studiu nu a dovedit existenţa virusurilor.

    Chiar și după această hotărâre a Curţii Supreme Federale Germane, vaccinarea împotriva rujeolei a continuat să fie realizată la milioane de cetăţeni germani (şi din lumea întreagă) fără să se ridice întrebări cu privire la existența unor motive tenebroase în spatele acestui act.

    Prima şedinţă civilă a Curţii Supreme Federale Germane a confirmat hotărârea Înaltului Tribunal de la Stuttgart din 16 februarie 2016, conform căreia existența virusului rujeolic nu a fost dovedită. Suma de 100.000 de euro pe care dr. Stefan Lanka a oferit-o ca recompensă în schimbul dovedirii ştiinţifice a existenţei virusului rujeolei nu a mai trebuit dată reclamantului. Reclamantul a fost de asemenea condamnat să suporte toate cheltuielile procesului.

    Ce spun experții? Virusul rujeolei nu există!

    Cei cinci experţi angajaţi în proces au prezentat concluziile studiilor ştiinţifice. Fiecare dintre cei cinci experţi, pintre care se numără și prof. dr. Andreas Podbielski, numit de Înaltul Tribunal de la Stuttgart, la fel ca şi la jurisdicţia precedentă, au constatat în mod invariabil că niciuna din cele şase lucrări publicate prezentate la proces nu au adus proba ştiinţifică a existenţei presupusului virus al rujeolei.

    Genetica infirmă teza existenţei virusului – Virusul rujeolei nu există!

    La proces au fost prezentate rezultatele cercetării asupra aşa-zisei hărți peptidice a presupusului virus al rujeolei. Două laboratoare recunoscute, dintre care cel mai mare şi cel mai important institut de genetică din lume, au ajuns exact la aceleaşi concluzii, în mod independent. Concluziile dovedesc că în ceea ce priveşte virusul rujeolei, autorii celor şase studii s-au înşelat, şi toţi virusologii specialişti în rujeolă se înşeală în prezent. Ei consideră constituenţi celulari obişnuiţi ca fiind particule ale presupusului virus al rujeolei.

    Eroare? Virusul rujeolei nu există!

    Din cauza acestei erori, în timpul deceniilor de structurare a unui consens, constituenţi normali ai celulelor au fost asamblaţi mental într-un model de virus al rujeolei. Până astăzi, nicio structură reală care să corespundă acelui model nu a fost găsită, nici la om nici la animal. Odată cu rezultatele testelor genetice, toate tezele privind existenţa virusului rujeolei au fost infirmate ştiinţific.

    Autorii celor şase lucrări publicate şi toate celelalte persoane implicate nu şi-au dat seama de eroare pentru că ei au încălcat o datorie ştiinţifică fundamentală: necesitatea lucrului „în regulile artei”, adică conform regulilor definite la nivel internaţional şi în cele mai bune practici ştiinţifice – ei nu au făcut experienţele de control. Experienţele de control ar fi împiedicat autorii şi umanitatea să cadă în această eroare capitală. Această eroare a devenit fundamentul credinţei în existenţa virusurilor care s-ar afla la originea bolilor. Răspunzând întrebării pertinente a tribunalului, conform paginii 7 din protocol, expertul desemnat de tribunal, prof. dr. Podbielski, a confirmat existența acestei erori, explicitând că autorii nu au realizat niciun experiment de control.

    O amenințare la adresa sănătății! Virusul rujeolei nu există!

    Pe 16 februarie 2016, Înaltul Tribunal din Stuttgart a casat hotărârea tribunalului din prima instanţă – care îl condamnase pe dr. Stefan Lanka la plata a 100.000 de euro autorilor lucrărilor care susțin existența virusului rujeolic – a respins acţiunea şi a admis, printre altele, discursul capital al profesorului Podbielski referitor la cele şase lucrări publicate. Reclamantul a făcut recurs la Curtea Supremă, acuzând modul în care s-a desfășurat procesul la curtea de la Stuttgart şi afirmaţia conform căreia aspectele legate de rujeolă susținute de dr. Stefan Lanka aduc o ameninţare sănătăţii publice. Recursul a fost respins de Curtea Supremă în termeni clari. Astfel, Curtea Supremă a confirmat hotărârea Înaltului Tribunal de la Stuttgart din 16 februarie 2016.

    Concluzii – Virusul rujeolei nu există!

    Cele şase lucrări supuse procesului sunt principalele publicaţii ad hoc în ceea ce priveşte „virusul rujeolei”. Cum în afară de aceste şase lucrări nu există altele care să încerce să dovedească existenţa virusului rujeolei prin metode ştiinţifice, hotărârea Curţii Supreme asupra virusului rujeolei şi rezultatele testelor genetice au drept consecinţă că orice declaraţie naţională sau internaţională asupra presupusului virus al rujeolei, asupra caracterului infecţios al rujeolei şi asupra avantajelor şi a siguranţei vaccinării împotriva rujeolei, sunt lipsite de orice fundament legitim.

    În urma anchetelor declanşate de contestarea virusului rujeolei, directoarea Institutului naţional de referinţă pentru rujeolă din cadrul Institutului Robert Koch, profesoara Annette Manhertz, a admis un lucru important. Această declarație poate explica nivelul crescut de handicapuri induse prin vaccinarea împotriva rujeolei, şi de ce şi cum, în particular acest tip de vaccin pare a declanşa din ce în ce mai multe cazuri de autism.

    De ce apar reacții autoimune? Virusul rujeolei nu există!

    Profesoara Manhertz a admis că „virusul rujeolei” conţine compuşi celulari naturali tipici (ribozomi, sau fabrici de proteine celulare). Deoarece vaccinarea împotriva rujeolei conţine „virusul rujeolei întreg”, acest vaccin conţine structuri proprii celulei. Aceasta explică de ce vaccinarea împotriva rujeolei provoacă frecvente alergii şi reacţii autoimune. Ele sunt mult mai severe decât alte tipuri de vaccin.

    Expertul Curţii, profesorul Podbielski, a spus în mai multe rânduri că, datorită declarației d-nei Annette Manhertz asupra ribozomilor din virusul rujeolei, teza existenţei virusului rujeolei a fost infirmată.

    La proces a fost de asemenea consemnat faptul că cea mai înaltă autoritate ştiinţifică germană din domeniul bolilor infecţioase, Institutul Robert Koch, contrar competenţei sale conformă cu § 4 Infection Protection Act (IfSG), nu a putut efectua teste asupra virusului presupus al rujeolei pentru a le publica. Institutul Robert Koch pretinde că a făcut studii interne asupra virusului rujeolei, dar refuză să expună rezultatele sau să le publice.

    Autor: dr.Mirela Wagner, specialist dermatologie, neurologie, oncologie

    7 reguli esențiale pentru o viață lungă

    Pentru a trai o viata foarte lunga, dar in acelasi timp si foarte buna, este nevoie de respectarea catorva reguli esentiale pentru o viata sanatoasa si de a urma cativa pasi simpli zi de zi. In acest fel puteti duce o viata sanatoasa si echilibrata din punct de vedere atat fizic cat si psihic. Principalele reguli pentru evitarea aparitiei unor boli mai tarziu, sau a neglijarii organismului sunt:

    Te simți mai bine! Arăți mai bine!

    1) Respectarea unei alimentații sănătoase. 7 reguli esențiale pentru o viață lungă

    Consumarea elementelor de baza paine, paste fainoase, lactate, oua, carne, fructe, legume, grasimi si dulciuri trebuie sa aiba loc intr-un mod organizat si echilibrat si nu in functie de preferintele pentru o anumita categorie de alimente. Un mic dejun sanatos include undeva intre o jumatate si 3 sferturi de bol cu lapte si cereale, o banana si jumatate de pahar de suc de fructe. Totodata, conform nutritionistilor, ar trebui sa consumam 2 kilograme de fructe si 2 kilograme de legume pe zi precum si un pahar de iaurt. Cheia catre o alimentatie sanatoasa o reprezinta consumul moderat al mancarii, carnea de porc sau de vaca poate fi substituita de carnea de peste sau pieptul de pui pentru a reduce excesul de grasimi. Deasemenea trebuie limitat consumul de sare, lucru care poate fi facut consumand cat mai multe alimente proaspete. Alimentatia nu inseamna doar tipul de alimente consumate ci si timpul consumarii lor. De exemplu este interzis consumarea lor dupa ora 22 sau inainte de culcare, trebuie sa existe un echilibru periodic intre cele trei mese principale ale zilei.

    2) Consumul lichidelor. 7 reguli esențiale pentru o viață lungă

    Un om normal trebuie sa bea cel putin 1,5 litri de lichide pe zi. Aceste lichide sunt reprezentate de: apa, ceaiuri, lapte, sucuri de fructe sau de legume si chiar si de cafea dar in doze mici. Se spune totusi ca a bea un pahar de vin rosu natural in timpul mesei este foarte sanatos pentru organism. Consumul oricarui alt tip de bautura alcoolica nu face decat sa dauneze corpului uman. Deasemenea nu trebuie consumata apa in exces, sunt unele persoane care considera ca 3-4 litri de apa pe zi ajuta la procesul de slabire, insa este o afirmatie total falsa.

    Detoxifiere perfectă cu Aloe Vera Gel!

    3) Fumatul. 7 reguli esențiale pentru o viață lungă

    Desi aduce relaxare in cele mai grele momente, fumatul este dusmanul numarul 1 al organismului uman. Anual mor 33 000 de oameni in Romania din cauza tutunului, 70% dintre acestia avand peste 35 de ani. Principalele efecte ale fumatului sunt cancerul la plamani, tuberculoza, cancer la gat. De asemenea fumatul duce la pierderea greutatii si la ingalbenirea dintilor. In ciuda faptului ca unii oameni incearca sa duca o viata sanatoasa evitand fumatul, uneori este inevitabil sa o faca deoarece sunt expusi aproape zilnic fumatului pasiv.

    4) Efortul fizic. 7 reguli esențiale pentru o viață lungă

    Conform unui studiu realizat de Institutul de Endocrinologie “C.I. Parhon” Romania se afla pe locul 3 in clasamentul supraponderalilor din Europa (dupa Grecia si Serbia). Jumatate din populatia tarii sufera de supraponderalitate, in timp ce 25% de obezitate. Din aceste rapoarte 30% sunt femei si 20% barbati, totodata 40% sunt copii. Generatiile “fast-food” sau “McDonalds” nu obisnuiesc sa faca efort fizic aproape deloc, petrecand tot mai mult timp in fata calculatorului. Sunt indeajuns 30 de minute pe zi pentru a-ti mentine corpul sanatos si exista metode chiar simple: jogging-ul, tenisul, sporturile de echipa ca fotbalul sau baschetul, exercitii de fitness fie la o sala cu aparate profesioniste, fie in propria casa: flotari, genoflexiuni, tractiuni.

    Mai multă energie!

    5) Odihna. 7 reguli esențiale pentru o viață lungă

    Pentru o viata sanatoasa este nevoie si de multa odihna. Mai multe teorii spun ca in timpul somnului omul isi relaxeaza creierul. El stocheaza informatiile importante si le sterge pe cele mai putin semnificative. In general un om trebuie sa doarma intre 8 si 10 ore pe noapte. Cea mai potrivita perioada pentru a dormi este 22-08. Neglijarea acestei perioade, sau depasirea orelor de somn poate duce la stari de oboseala, pierderea in greutate, colaps fizic.

    6) Limitarea expunerii la soare. 7 reguli esențiale pentru o viață lungă

    Pentru aproape toti romanii, mersul la plaja inseamna bronzat si nimic altceva. Nu multa lume realizeaza la ce pericole se expun atunci cand stau prea mult in soare. Radiatiile pot cauza arsuri de moment. Dar in timp pot duce la aparitia nevilor. Aceștia nu numai ca dau senzatia unui aspect fizic neplacut dar pot duce mai tarziu chiar la aparitia unor boli mortale cum ar fi cancerul de piele. Este recomandata evitarea expunerii la soare intre orele 11-16. Atunci soarele este cel mai puternic si se indică folosirea cremelor de protectie in zonele cele mai usor afectate de soare.

    7) Munca în exces. 7 reguli esențiale pentru o viață lungă

    O viata sanatoasa inseamna un echilibru atat mental cat si fizic. Orele de munca trebuie sa fie intrerupte de cate o pauza de 10-15 minute de relaxare. Sunt necesare pentru restabilirea echilibrului mental. Este mai indicat sa faci mai multe pauze decat sa muncesti incontinuu si sa iei o pauza mai lunga la final. Oboseala in munca duce la stres, la nervozitate. Automat vor aparea greseli la locul de munca – ceea ce nu favorizeaza nici pe angajator si nici pe angajat.

    Autor: dr.Mirela Wagner, specialist oncologie, dermatologie, neurologie