Beneficiile exercițiilor fizice zilnice – care sunt? Exercițiile fizice sunt esențiale pentru menținerea sănătății fizice și mentale. Indiferent de vârstă, activitatea fizică regulată poate aduce beneficii pe termen lung, îmbunătățind calitatea vieții și reducând riscul multor boli. În acest articol, vom explora cum exercițiile fizice zilnice influențează corpul și mintea. Acestea includ îmbunătățirea stării de spirit și susținerea unui sistem cardiovascular sănătos.
1.Îmbunătățirea sănătății inimii și a sistemului cardiovascular
Exercițiile fizice regulate, în special cele de tip aerobic, susțin sănătatea cardiovasculară prin întărirea inimii și îmbunătățirea circulației sângelui. Activități precum mersul rapid, alergarea sau ciclismul ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău” (LDL). De asemenea, ele contribuie la creșterea colesterolului „bun” (HDL). Astfel, riscul de boli cardiovasculare este diminuat.
Mișcarea zilnică contribuie la arderea caloriilor și la reglarea metabolismului, fiind esențială pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Pe lângă beneficiile de control al greutății, exercițiile reduc grăsimea viscerală. Reducerea grăsimii viscerale scade riscul de diabet și alte afecțiuni metabolice.
Activitatea fizică regulată îmbunătățește capacitatea organismului de a utiliza oxigenul și nutrienții în celule. Aceasta crește nivelul de energie și reduce oboseala. Exercițiile fizice stimulează, de asemenea, producția de endorfine, care sunt responsabile pentru starea de bine și reducerea stresului.
4.Întărirea sistemului imunitar
Exercițiile fizice stimulează circulația limfei și ajută sistemul imunitar să funcționeze mai eficient. Prin mișcare regulată, organismul devine mai rezistent la infecții și recuperarea după boală poate fi mai rapidă.
5.Îmbunătățirea sănătății mentale și reducerea stresului
Studiile arată că activitatea fizică este extrem de benefică pentru sănătatea mentală. Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și depresie, promovând o stare de spirit mai pozitivă. Activitatea fizică stimulează, de asemenea, producția de dopamină și serotonină, hormoni care contribuie la sentimentul de fericire și satisfacție.
6.Susținerea sănătății oaselor și a mușchilor
Exercițiile fizice sunt esențiale pentru menținerea densității osoase. Ele sunt importante pentru prevenirea osteoporozei. Antrenamentele de rezistență și cu greutăți sunt deosebit de utile. Activitățile de acest tip întăresc mușchii și articulațiile, protejând corpul de leziuni și ajutând la menținerea echilibrului.
Sănătatea perfectă a mușchilor
Sănătate perfectă a pancreasului
Fertilitate perfectă!
Colagenul conferă elasticitate
Sănătatea perfectă a țesutului osos!
Sănătatea perfectă a întregului corp
Libertate de mișcare
Articulații mobile
Sănătatea perfectă a copiilor!
Sănătatea perfectă a oaselor
Vitamina cea mai faimoasă!
Sănătate perfectă a oaselor
Sănătatea perfectă a ficatului
Colagenul marin pentru articulații
7.Îmbunătățirea calității somnului
Persoanele care fac mișcare regulată adorm mai repede. De asemenea, se bucură de un somn mai profund. Exercițiile fizice contribuie la reglarea ritmului circadian, facilitând astfel un program de somn sănătos și odihnitor.
Concluzie
Beneficiile exercițiilor fizice zilnice se extind asupra întregului organism. Ele au efecte pozitive atât asupra sănătății fizice, cât și asupra celei mentale. Prin mișcare, corpul devine mai puternic, mai rezistent și mai pregătit să facă față provocărilor zilnice. Deși poate fi dificil să începem o rutină de exerciții, rezultatele pe termen lung fac ca efortul să merite.
Să trecem la acțiune!
Începe chiar astăzi! Începe cu pași mici și stabilește-ți obiective realiste. Poate fi vorba de o plimbare în parc. Poate fi o sesiune de yoga sau o scurtă alergare. Fiecare pas contribuie la sănătatea ta pe termen lung. Exercițiile fizice zilnice sunt un dar pe care îl faci corpului și minții tale!
Oasele: stâlpii invizibili care îți susțin corpul. Oasele sunt mult mai mult decât simple structuri de susținere în corpul nostru. Ele formează un sistem complex care protejează organele vitale, permite mișcarea, produce celule sanguine și stochează minerale esențiale. În acest articol, vom explora structura și funcțiile oaselor. Vom analiza modul în care acestea contribuie la sănătatea noastră generală. De asemenea, vom discuta ce măsuri putem lua pentru a le menține puternice și sănătoase de-a lungul vieții.
1. Anatomia oaselor: structura unui sistem perfect
Oasele sunt formate din două tipuri de țesuturi:
Țesut osos compact: Strat dens și dur la exterior, care oferă rezistență.
Țesut osos spongios: Țesutul poros din interiorul oaselor, care este mai ușor și permite producerea de celule sanguine.
La nivel microscopic, oasele sunt structurate pentru a rezista atât presiunii, cât și tracțiunii. Aceasta oferă un echilibru perfect între rezistență și flexibilitate. Totodată, oasele sunt compuse din celule numite osteocite, osteoblaste și osteoclaste. Aceste celule joacă un rol vital în remodelarea și repararea continuă a oaselor.
2. Funcțiile oaselor în corpul nostru
Oasele au mai multe funcții esențiale:
Susținerea structurii corporale: Fără schelet, corpul nostru nu ar putea avea formă sau stabilitate.
Protecția organelor interne: Oasele protejează organele vitale. De exemplu, cutia toracică protejează inima și plămânii, iar craniul apără creierul.
Locomotorie: În combinație cu mușchii, oasele permit mișcarea și mobilitatea. Articulațiile dintre oase și legăturile mușchi-oase (tendoane) formează baza sistemului locomotor.
Producția de celule sanguine: Măduva osoasă roșie produce globule roșii, globule albe și trombocite. Acestea sunt esențiale pentru transportul oxigenului. Ele protejează și împotriva infecțiilor.
Stocarea mineralelor: Oasele sunt rezervoare importante de calciu și fosfor. Ele eliberează aceste minerale în sânge atunci când este nevoie. Acest proces este crucial pentru diverse funcții metabolice.
3. Procesul de remodelare osoasă și rolul său în sănătate
Oasele sunt structuri vii, în continuă remodelare. Procesul de remodelare presupune înlocuirea țesutului osos vechi cu unul nou. Astfel, asigură adaptabilitatea și rezistența oaselor în fața solicitărilor zilnice. Osteoblastele construiesc țesut osos nou, în timp ce osteoclastele degradează țesutul vechi, menținând echilibrul între formarea și distrugerea osoasă.
Sănătatea oaselor poate fi influențată de mai mulți factori:
Alimentația: Dieta bogată în calciu și vitamina D contribuie la sănătatea oaselor. Laptele, iaurtul, brânza, legumele cu frunze verzi și peștele sunt surse bune de calciu.
Activitatea fizică: Exercițiile fizice de rezistență și impact moderat sunt importante. Mersul pe jos, alergatul sau ridicarea de greutăți stimulează formarea țesutului osos.
Hormonii: Hormonii estrogeni și testosteronul joacă un rol important în menținerea masei osoase. De aceea, femeile, în special după menopauză, sunt mai predispuse la pierderea de masă osoasă și la osteoporoză.
Vârsta: Pe măsură ce înaintăm în vârstă, densitatea osoasă tinde să scadă. Prin urmare, este important să menținem un stil de viață activ și să adoptăm o alimentație adecvată.
5. Problemele comune ale oaselor și prevenirea lor
Osteoporoza și osteopenia sunt afecțiuni frecvente ale oaselor, caracterizate prin scăderea densității și fragilizarea oaselor. Aceste probleme pot fi prevenite printr-un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.
Oasele sunt fundația corpului nostru și îndeplinesc funcții vitale care contribuie la sănătatea și calitatea vieții noastre. Deși ele sunt adesea „invizibile”, acțiunea lor constantă ne susține, protejează și ne permite să ne mișcăm. Este esențial să acordăm atenție sănătății oaselor încă din tinerețe. Acest lucru ajută la evitarea problemelor la vârsta adultă. De asemenea, menține mobilitatea și forța.
Să trecem la acțiune!
Adoptă un stil de viață activ. Asigură-te că ai o alimentație bogată în nutrienți pentru oase. Consultă medicul pentru a monitoriza sănătatea acestora, mai ales odată cu înaintarea în vârstă! Sănătatea oaselor este un pilon al sănătății tale generale – investește în ea!
Coloana vertebrală: sursa echilibrului și a forței tale. Coloana vertebrală este structura centrală care susține corpul uman, protejează măduva spinării și permite mișcarea și flexibilitatea. Deși deseori o considerăm garantată, coloana vertebrală este critică pentru echilibrul, forța și sănătatea generală a corpului. În acest articol, vom explora structura coloanei vertebrale. Vom analiza importanța acesteia pentru mișcare și sănătatea posturală. De asemenea, vom vedea cum o putem proteja și întări.
1. Structura coloanei vertebrale
Coloana vertebrală este formată din 33 de vertebre împărțite în cinci secțiuni: cervicală, toracală, lombară, sacrală și coccigiană.
Vertebrele cervicale sunt cele mai mobile și susțin capul, oferind flexibilitate și rotație.
Vertebrele toracale formează partea superioară a spatelui și sunt mai puțin mobile, protejând organele vitale.
Vertebrele lombare sunt responsabile pentru susținerea greutății corpului și flexibilitatea trunchiului.
Sacrul și coccisul sunt o parte integrată a pelvisului, asigurând stabilitate și echilibru.
Discurile intervertebrale se află între vertebre. Ele sunt structuri de cartilaj care acționează ca amortizoare de șocuri. Acestea permit mișcarea fluidă între vertebre. Aceste discuri ajută la reducerea stresului asupra coloanei în timpul activităților zilnice, precum mersul sau ridicarea greutăților.
2. Funcțiile coloanei vertebrale
Coloana vertebrală este esențială pentru menținerea unei posturi corecte, susținerea greutății corpului și protejarea măduvei spinării. Prin structura sa flexibilă și robustă, coloana vertebrală îndeplinește câteva funcții esențiale:
Protecția măduvei spinării: Coloana vertebrală acționează ca o „carcasă” solidă pentru măduva spinării. Măduva spinării este o parte a sistemului nervos central. Aceasta transmite informațiile între creier și restul corpului.
Susținerea capului și a trunchiului: Vertebrele și discurile intervertebrale preiau o mare parte din greutatea corpului. Acestea permit distribuirea echilibrată a presiunii în întregul schelet.
Flexibilitate și mobilitate: Coloana vertebrală este flexibilă, permițând mișcări precum rotirea trunchiului, îndoirea și extensia. Fără această flexibilitate, activitățile zilnice ar fi extrem de limitate.
Coloana vertebrală poate fi afectată de mai multe probleme care îi pot compromite funcționalitatea și sănătatea, cum ar fi:
Hernia de disc: Se produce atunci când un disc intervertebral se deplasează sau se fisurează, apăsând pe nervii spinali. Acest lucru poate cauza dureri, amorțeli și slăbiciune.
Scolioza: Este o deformare a coloanei vertebrale. Are forma de „S” sau „C”. Aceasta afectează postura. De asemenea, poate cauza durere și probleme de respirație.
Osteoporoza: Este o afecțiune care slăbește oasele. Aceasta crește riscul de fracturi vertebrale. Această afecțiune poate duce la pierderea înălțimii și o postură încovoiată.
Vitalitate și libertate de mișcare cu Forever Freedom
Există câțiva pași esențiali pentru a-ți proteja coloana vertebrală și a-i menține sănătatea:
Menținerea unei posturi corecte: Fii atent la postura ta atunci când stai pe scaun, lucrezi la birou sau conduci. O postură corectă ajută la distribuirea uniformă a greutății și reduce presiunea pe coloana vertebrală.
Exerciții fizice regulate: Activități precum înotul, yoga și pilates întăresc musculatura spatelui și susțin coloana vertebrală.
Ridicarea corectă a greutăților: Când ridici obiecte grele, îndoaie genunchii. Păstrează spatele drept pentru a reduce presiunea pe coloana lombară.
Evitarea pozițiilor prelungite: Încearcă să te ridici la fiecare oră. Întinde-te dacă ai un loc de muncă sedentar.
Dormi într-o poziție corectă: O saltea fermă și un somn într-o poziție neutră a coloanei contribuie la sănătatea vertebrelor.
5. Importanța prevenirii și îngrijirii medicale
Problemele coloanei vertebrale pot fi prevenite și gestionate cu ajutorul exercițiilor și al vizitelor regulate la un specialist. Chiar și dureri ușoare sau disconforturi nu trebuie ignorate, deoarece pot indica începutul unor afecțiuni care necesită tratament sau fizioterapie. Consultul medical poate fi necesar. Terapia oferă un alt posibil tratament. În unele cazuri, intervenția chirurgicală este necesară pentru a păstra sănătatea coloanei vertebrale pe termen lung.
Coloana vertebrală este pilonul central al corpului uman, jucând un rol esențial în mișcare, echilibru și protecția măduvei spinării. Menținerea sănătății acestei structuri complexe este esențială pentru o viață activă și fără dureri. O postură corectă, exercițiile regulate și un stil de viață atent îți pot proteja coloana vertebrală pe termen lung.
Sănătatea perfectă a vaselor de sânge
Dureri musculare și articulare?
Colagenul conferă elasticitate
Aloe și turmeric pentru imunitate!
Sănătate perfectă a oaselor
Colagenul marin pentru articulații
Aloe pentru articulații sănătoase!
Să trecem la acțiune!
Fii conștient de importanța coloanei vertebrale în fiecare zi. Îmbunătățește-ți obiceiurile posturale, include exerciții de întărire în rutina ta zilnică și nu ignora semnele de disconfort sau durere. O coloana vertebrală sănătoasă este baza unei vieți echilibrate și active – oferă-i atenția pe care o merită!
Scheletul: structura invizibilă care te susține. Scheletul uman este o parte esențială și fascinantă a corpului nostru, deși invizibil în mod obișnuit. El ne oferă suport, protecție și mobilitate, făcând posibilă fiecare mișcare și acțiune pe care o facem zilnic. Scheletul este mult mai mult decât o structură rigidă. De la cel mai mic os din ureche până la coloana vertebrală, el are funcții complexe și vitale. Scheletul este un sistem viu. Scheletul este în continuă schimbare. Acesta joacă un rol central în sănătatea și bunăstarea noastră.
1. Ce este scheletul și de ce este important?
Scheletul uman este alcătuit din 206 oase, fiecare contribuind la funcțiile vitale ale corpului. Pe lângă faptul că ne oferă o structură stabilă, scheletul protejează organele vitale, cum ar fi creierul, inima și plămânii. Este responsabil pentru producerea de celule sanguine în măduva osoasă. De asemenea, scheletul acționează ca un depozit pentru minerale esențiale. Minerale precum calciul și fosforul sunt eliberate în sânge atunci când corpul are nevoie de ele.
2. Evoluția și adaptarea scheletului
Oasele noastre nu sunt structuri statice; ele sunt în continuă schimbare și adaptare. Procesul de remodelare osoasă implică distrugerea osului vechi. Formarea de os nou se asigură că structura noastră osoasă rămâne puternică și sănătoasă. Acest proces este influențat de factori precum nutriția, activitatea fizică și echilibrul hormonal. Pe măsură ce îmbătrânim, masa osoasă începe să scadă. De aceea, este esențial să avem grijă de oasele noastre încă din tinerețe.
Doza zilnica asigura organismului cantitatea de calciu recomandata in proportie de 100%!
Mușchii se atașează de oase prin intermediul tendoanelor. Articulațiile permit mișcarea acestora. Fără scheletul nostru, nu am putea să ne mișcăm sau să ne susținem corpul în poziție verticală. Oasele lucrează împreună cu mușchii și ligamentele pentru a ne oferi mobilitate și flexibilitate. De exemplu, coloana vertebrală este formată din vertebre care protejează măduva spinării. Acestea permit o gamă largă de mișcări, de la aplecare la răsucire.
4. Cum putem avea grijă de oasele noastre?
Sănătatea oaselor este influențată de mai mulți factori, inclusiv alimentația și exercițiile fizice. Calciul și vitamina D sunt esențiale pentru dezvoltarea și întreținerea oaselor puternice. Pe lângă acestea, activitatea fizică regulată ajută la stimularea formării de os nou. În special, exercițiile cu greutăți contribuie la menținerea densității osoase. Totodată, evitarea obiceiurilor dăunătoare, cum ar fi fumatul și consumul excesiv de alcool, contribuie la menținerea sănătății sistemului osos.
Ideal pentru cei care practica activitati sportive!
În ciuda imaginii comune a oaselor ca fiind structuri dure. Totuși, ele sunt rigide. Acestea sunt organe vii. Oasele par dure și rigide. Totuși, ele sunt organe vii. Oasele sunt pline de vase de sânge și nervi. Fiecare os este alcătuit dintr-un strat extern dur. Acesta are un miez spongios care conține măduva osoasă. Măduva osoasă este responsabilă pentru producerea celulelor roșii și albe din sânge. Acest aspect face ca oasele să fie mai mult decât simple elemente de suport. Ele joacă un rol crucial în menținerea sănătății generale a corpului.
Concluzie
Scheletul nostru este mult mai complex decât pare la prima vedere. El nu doar că ne susține corpul și ne permite să ne mișcăm. În plus, protejează organele vitale și contribuie la sănătatea noastră generală. De aceea, este important să ne îngrijim oasele printr-o dietă echilibrată și un stil de viață activ. Pe măsură ce îmbătrânim, grijile față de sănătatea osoasă devin și mai importante. Prevenirea afecțiunilor osoase, cum ar fi osteoporoza, începe de la vârste fragede.
Ofera minerale si microelemente in proportii perfect echilibrate!
Începe astăzi să ai grijă de scheletul tău! Asigură-te că îți oferi suficient calciu și vitamina D. Fii activ fizic. Evită obiceiurile care îți pot afecta sănătatea oaselor. Scheletul tău este fundația care te susține în fiecare zi – tratează-l cu respectul pe care îl merită!
Ce nu stiati despre vitamina D, cea naturala si nu cea chimica…. Iarasi un subiect fierbinte si controversat. Merita citit la soare:)
Lumea modernă este bântuită de epidemia deficienţei de vitamina D. Deficienţa de vitamina D nu doar că se extinde în mod alarmant, dar este şi cauza principală a unor boli grave precum cancerul, diabetul, osteoporoza şi afecţiunile inimii.
Un nou studiu publicat în ediţia din martie 2010 a Jurnalului de Endocrinologie Clinică şi Metabolism (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) a arătat că un procent şocant de 59% din populaţie suferă de deficienţa de vitamina D. Mai mult, aproape 25% din persoanele testate prezintă un nivel extrem de scăzut de vitamina D în organism.
Autorul principal al studiului, Dr. Richard Kremer de la Centrul de Sănătate al Universităţii McGill spune că „Nivelurile anormale de vitamina D sunt asociate cu o întreagă gamă de boli, inclusiv cancerul, osteoporoza şi diabetul, precum şi tulburările cardiovasculare şi cele legate de sistemul imunitar.„
Acest nou studiu confirmă existenţa unei legături clare între deficienţa de vitamina D şi grăsimile stocate în organism. Acest lucru susţine teoria prezentată cu mulţi ani în urmă aici în Natural News, despre faptul că razele soarelui facilitează pierderea grăsimii din organism. Vitamina D ar putea fi mecanismul hormonal prin care acest fenomen al pierderii grăsimiii operează în corpul uman. Însă rezultatele cercetărilor legate de vitamina D nu se opresc aici…
Fitonutrienți valoroși din legume și fructe
Activatorul sistemului imunitar
Cercetările recente desfăşurate la Universitatea din Copenhaga au dezvăluit că vitamina D activează sistemul imunitar prin „armarea” celulelor T astfel încât acestea să combată infecţiile.
Această nouă cercetare, condusă de profesorul Carsten Geisler de la Departamentul Sănătăţii, Imunologiei şi Microbiologiei Internaţionale de la Universitatea din Copenhaga, a arătat că, fără vitamina D, celulele T ale sistemului imunitar rămân dormante, neoferind deloc protecţie, sau doar într-o mică măsură împotriva invaziei microorganismelor şi virusurilor. Dar prezenţa vitaminei D în circuitul sanguin face ca celulele să fie „armate” şi să detecteze invadatorii, distrugându-i şi eliminându-i din organism.
Amestec de 50 de nutrienți esențiali – vitamine, minerale, antioxidanți, fibre
Cu alte cuvinte, vitamina D acţionează precum cheia de contact a maşinii dumneavoastră: Maşina nu va porni, doar după ce aţi introdus cheia în contact şi aţi pornit motorul. În acelaşi fel, sistemul dvs. imunitar nu va funcţiona decât dacă este activat din punct de vedere biochimic de către vitamina D. Dacă începeţi sezonul rece cu o deficienţă de vitamina D, sistemul dumneavoastră imunitar este practic lipsit de apărare împotriva gripei. De aceea, persoanele care se îmbolnăvesc sunt cele care petrec mult timp în casă şi îşi desfăşoară activitatea la interior, fiind astfel expuşi la o deficienţă cronică de vitamina D.
Aceste descoperiri legate de „armarea” sistemului imunitar de către vitamina D au fost publicate în „Imunologia Naturii” (Nature Immunology). Prin comentariile pe marginea descoperirilor, cercetătorii au consimţit că „Oamenii de ştiinţă ştiau de foarte mult timp că vitamina D este importantă pentru absorbţia calciului şi că această vitamină a mai fost implicată în boli precum cancerul şi scleroza multiplă, dar ceea ce nu au realizat este faptul că vitamina D este crucială pentru activarea sistemului imunitar – lucru care ne este clar acum.” (Sursa: UK Telegraph).
Şi pentru că vaccinurile prezintă efecte secundare nedorite, precum afecţiuni grave neurologice într-un număr redus de cazuri, singurul efect secundar al vitaminei D este că previne apariţia a 77% din cazurile de cancer.
Ceea ce ne este acum foarte clar în urma desfăşurării tuturor noilor studii, este că deficienţa de vitamina D poate fi numitorul comun al majorităţii bolilor degenerative moderne, cu efecte devastatoare. Pacienţii cu insuficienţa renală suferă la unison de deficienţa de vitamina D, iar diabeticii se află de obicei în aceeaşi situaţie. Persoanele care suferă de cancer, prezintă aproape în toate cazurile deficienţă gravă de vitamina D, precum şi persoanele cu osteoporoză şi scleroză multiplă.
De fapt, deficienţa de vitamina D poate fi cauza principală a atât de multor afecţiuni degenerative, încât remediind deficienţa în rândul populaţiei, ar putea foarte bine devasta „industria de asistenţă medicală” orientată spre profit, care domină medicina occidentală a zilelor noastre.
Cu alte cuvinte, educaţi populaţia în legătură cu vitamina D, şi industria cancerului va suferi pierderi devastatoare de profit vitamina D previne 4 sau 5 din toate tipurile de cancer).
Acesta ar putea fi motivul pentru care, atât de multe companii şi organizaţii non-profit a căror autoritate şi putere depind de boala de cancer (şi de alte boli) se angajează atât de activ în lupta împotriva conştientizării importanţei vitaminei D. Institutul Naţional pentru Cancer, de exemplu, cea mai prosperă organizaţie non-profit la nivel mondial, publică neîncetat reclame care ocupă o întreagă pagină având scopul de a înspăimânta oamenii în legătură cu razele solare, în felul acesta menţinându-i în starea de deficienţă de vitamina D.
Cu totul întâmplător, această deficienţă serveşte interesele de putere ale NCI, această instituţie asigurându-se că oamenii vor rămâne doborâţi de cancer, chiar dacă ar putea beneficia gratuit de o soluţie de vindecare (razele solare) deja accesibilă.
La fel, nici celelalte organizaţii non-profit din industria cancerului, nu doresc, ca oamenii să afle adevărul despre vitamina D. Ei preferă să vândă în continuare produse ridicole prevăzute cu simbolul Panglica Roz (simbol internaţional pentru lupta împotriva cancerului de sân) pretextând astfel strângerile de fonduri pentru continuarea cercetărilor desfăşurate „în căutarea remediului pentru cancer„, o căutare fictivă şi care a fost sortită eşecului încă de la început, deoarece razele solare vindecă şi previn cancerul încă din momentul apariţiei omenirii pe această planetă.
Predecesorii noştri nu erau nevoiţi să „gonească după un remediu” sau „să militeze pentru un tratament de vindecare” prin nişte strângeri de fonduri ridicole; ei pur şi simplu păşeau în lumina soarelui, fiind vindecaţi de cancer prin simpla expunere la acţiunea razelor solare. Plimbarea pe afară, în sine, constituie „vindecarea” de cancer, despre care industria susţine că ar necesita miliarde de dolari pentru cercetări adiţionale.
Formula cu citrat de calciu combinat cu vitamina D si magneziu
Adevărul izbitor în această materie este că medicina modernă are tot interesul ca oamenii să rămână ignoranţi în ceea ce priveşte efectele vindecătoare ale vitaminei D. Supravieţuirea financiară a industriei medicale depinde în mod absolut de acest lucru, astfel încât cele mai influente organizaţii medicale vor diminua în mod sistematic importanţa acestei vitamine, refuzând categoric să o recomande pacienţilor lor.
Nu puteţi împiedica vitamina D
Nu puteţi ascunde adevărul pentru totdeauna despre vitamina D: Ştiinţa este absolut imperioasă. Mai bine zis, este inconstestabilă. Iată cateva adevăruri incontestabile despre vitamina D:
– Majoritatea populaţiei vestice suferă de deficienţă de vitamina D.
– Deficienţele de vitamina D promovează printre alte probleme de sănătate, cancerul, diabetul, osteoporoza, afecţiunile renale, depresia, obezitatea şi afecţiunile inimiii.
– Deficienţa de vitamina D poate fi remediată prin expunere raţională la acţiunea razelor solare.
– Produsele de protecţie împotriva radiaţiior solare împiedică generarea vitaminei D la nivelul pielii, cauzând în continuare deficienţe de vitamina D în rândul consumatorilor care utilizează astfel de produse.
– Remedierea pe scară largă a deficienţelor de vitamina D ar reduce semnificativ apariţia afecţiunilor degenerative în rândul populaţiei, economisind naţiunii, literalmente, trilioane de dolari, reprezentând cheltuielile colective de asistenţă medicală pentru următorul deceniu.
– Deficienţa de vitamina D este cauzată – în mare măsură – de stilul de viaţă modern desfăşurat în spaţii închise. Oamenii trăiesc, lucrează şi se distrează în casă sub lumină artificială. Acest lucru este motivul absenţei expunerii la lumina naturală (raze solare), prin care se generează vitamina D.
– Vitamina D “declanşează” sistemul imunitar şi îi permite să funcţioneze mai agresiv în lupta împotriva invaziei virale.
Mai bun decât vaccinurile, mai sigur decât medicamentele…
Vitamina D naturala depăşeşte ca eficienţă vaccinurile contra acestei liste de bolia amintite si este 100% asimilata de catre corpul uman, fiind 100% naturala. Vitamina D depăşeşte ca eficienţă medicamentele anticancerigene. Depăşeşte ca eficienţă medicamentele prescrise pentru vindecarea osteoporozei. Vitamina D vindecă mai eficient diabetul decât medicamentele anti-diabet.
Mai mult, prin natura sa este evident compatibilă cu organismul uman, din moment ce corpul uman produce efectiv vitamina D când are această ocazia (este expus la acţiunea razelor solare).
Nu vă costă nimic. Nu aveţi nevoie de reţetă. Nu trebuie să consultaţi medicul. Nici măcar nu trebuie să cumpăraţi suplimente pentru a intra în posesia vitaminei D. Doar faceţi o plimbare pe afară, sub lumina soarelui, şi veţi iniţia singur procesul de auto-vindecare a organismului dvs.
Tocmai această idee – că pacienţii îşi pot vindeca singuri propriul lor cancer doar plimbându-se în natură – este cel mai temut lucru în lumea cancerului şi a industriei de vaccinuri. Industria farmeceutică este speriată de moarte la ideea că oamenii vor deveni educaţi în materie de nutriţie şi îşi vor da seama că vitamina D, singură, elimină nevoia de sutele de medicamente şi vaccinuri potenţiale. Declanşează procesul de vindecare, protejează organismul de boli, şi singura ameninţare majoră pe care o prezintă este la adresa profitabilităţii industriei de asistenţă medicală care domină astăzi medicina.
Osteoporoza este o boala metabolica a osului in care arhitectura sa se modifica, acesta devenind mai poros si mai fragil, cantitatea de os se reducandu-se pana la un nivel la care se poate produce o fractura in absenta unui traumatism sau ca raspuns la un traumatism minim.
Nu există semne premonitorii
In general nu exista semne premonitorii pentru o prima fractura osteoporotica. Osteoporoza poate fi primara prin insuficienta gonadala indusa de menopauza, dar poate fi si secundara unor boli sau diverselor medicatii sau poate imbraca si aspecte genetice sau idiopatice. Evident forma cea mai comuna este cea indusa de menopauza si asupra ei ne vom referi in continuare.
Doza zilnica asigura organismului cantitatea de calciu recomandata in proportie de 100%
Problemă socio-economică
Osteoporoza a devenit in ultimul timp o adevarata problema socio-economica, deoarece se estimeaza ca, in intreaga lume, una din trei femei si unul din opt barbati cu varsta de peste 50 ani sufera de aceasta boala.
Scădere drastică a calității vieții
Consecinta directa este fractura, frecvent de sold sau vertebrala, care determina suferinta majora, invaliditate prelungita, scaderea calitatii vietii si, nu in ultimul rand, costuri enorme, fie ele directe sau indirecte derivate din necesitatea asistarii acestor pacienti. Numarul fracturilor osteoporotice creste proportional cu varsta, femeile fiind mai predispuse la fractura decat barbatii.
Exista o multitudine de FACTORI DE RISC in aparitia osteoporozei, dar vom insista doar asupra catorva, care sunt bine de cunoscut de catre toti.
Ofera minerale si microelemente in proportii perfect echilibrate.
Factorii de risc
Astfel trebuie avuti in vedere factorii genetici, cum ar fi rasa alba, istoricul familial sau statura mica (<58 Kg). Un rol deosebit il are stilul de viata, in care fumatul si inactivitatea fizica sunt factori de risc importanti. De asemenea, o menopauza precoce sau o menarha tarzie pot favoriza aparitia osteoporozei. Dintre factorii nutritionali voi mentiona dieta saraca in calciu sau cea vegetariana, consumul excesiv de alcool si cafea sau aportul exagerat de proteine care poate antrena cresterea eliminarii urinare a calciului.
Cunoscand aceste lucruri putem spera ca osteoporoza, spre deosebire de alte boli poate fi mai usor diagnosticata si implicit tratata precoce, in acest fel nu se mai ajunge la fractura si la complicatiile pe care aceasta le poate aduce. S-a demonstrat ca tratamentul poate scadea riscul fracturilor de fragilitate cu 50%, uneori chiar dupa primul an de tratament.
Prevenția este cea mai bună cale
Evident ca este mult mai usor sa prevenim decat sa ajungem la un tratament curativ. In acest sens, un prim pas il reprezinta reprezinta preventia primara, care vizeaza asigurarea unui os rezistent inca din perioda tineretii. Atingerea unei mase osoase cat mai mari se poate realiza prin aport suficient de calciu (lactate, cruditati, seminte, soia), proteine si vitamina D, printr-un stil de viata echilibrat, incluzand exercitiul fizic si excluzand abuzul de alcool si tutun.
Amestec de 50 de nutrienti, inclusiv vitamine si minerale esentiale
Rolul educației
Pe masura ce inaintam in varsta, mentinerea rezistentei sistemului nostru osos reprezinta elementul principal al preventiei secundare.
In conditiile existentei unor factori de risc se recomanda consultarea unui medic, care poate recomanda efectuarea unui test de masurare a densitatii osului, test recomandat obligatoriu si in cazul unor fracturi aparute la persoane cu varsta peste50 ani. Acest test consta intr-o scanare nedureroasa si noninvaziva, care masoara densitatea osului la nivelul coloanei lombare, a soldului sau la extremitatea distala a antebratului.
In prevenirea aparitiei osteoporozei si a fracturilor este implicata toata lumea, incepand cu individul de peste 40 ani care trebuie sa fie constient de faptul ca o fractura reprezinta semnalul de alarma pentru osteoporoza si pentru producerea de alte fracturi in viitor, in aceeasi masura cu factorii de risc mentionati anterior.
Implicarea corpului medical
Corpul medical este implicat in educatia, diagnosticul si tratamentul precoce, care urmareste pe cat posibil prevenirea pierderii de masa osoasa, cresterea ei si stabilizarea sindromului osteoporotic la cei cu pierderi semnificative, ameliorarea durerii, cresterea mobilitatii si de ce nu minimalizarea depresiei pe care o poate induce aceasta suferinta. Nu trebuie sa uitam ca toti oamenii pierd masa osoasa pe masura ce imbatranesc, dar cei ce au o masa osoasa normala au un risc de fractura mai scazut.
Consideram ca toate cele mai sus mentionate nu au avut darul decat de a va face sa constientizati importanta acestei adevarate epidemii tacute care este osteoporoza, care ataca silentios si care poate duce la consecinte uneori dramatice.
Ingrediente puternice, care sustin confortul si flexibilitatea articulatiilor
NU TREBUIE SĂ UITĂM CA:
aparitia primei fracturi vertebrale poate creste de doua pana la cinci ori riscul de aparitie al unei noi fracturi vertebrale in urmatorul an;
in cazul fracturii de sold 95% dintre pacienti sunt supusi unei interventii chirurgicale;
la un an dupa fractura de sold unul din patru pacienti decedeaza;
aproximativ 30% dintre pacienti sunt obligati sa renunte la un mod de viata independent, avand nevoie sa fie asistati.
Acest website folosește cookies pentru a vă îmbunătăți experiența de navigare. Folosind acest site, sunteți de acord cu politica de cookies.AcceptView Policy
Manage Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional
Mereu activ
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
