Mereu în formă cu Forever Garcinia Plus


Stilul de viață conduce la dereglarea apetitului

Oamenii iau in greutate din cauza stilului de viata, a obiceiurilor sedentare, a consumului excesiv de alimente bogate in calorii. Garcinia cambogia te ajuta prin suprimarea apetitului si reducerea aportului alimentar. Îndeparteaza nevoia de a manca pe fond emotional si previne transformarea caloriilor in exces in grasimi.

Rolul-cheie al Acidului Hidroxicitric

Fructul de Garcinia cambogia contine in coaja sa un ingredient extrem de important – acidul hidroxicitric (AHC). Acesta este un element rar intalnit in natura. S-a demostrat a avea un rol-cheie in pierderea in greutate si controlul acesteia. Acidul hidroxicitric este cunoscut si pentru efectul sau de crestere a productiei de caldura a corpului. Acest lucru duce la arderea grasimilor si a caloriilor, intr-un mod asemanator cu efectele create de exercitiile fizice.


produse recomandatepng

Acidul Hidroxicitric și greutatea

S-a demonstrat stiintific ca acidul hidroxicitric impiedica transformarea surplusului de carbohidrati in grasimi. Dieta moderna ne ofera un mare surplus de carbohidrati rafinati. Aceștia au absorbtie rapida, care de regula raman neutilizati ca sursa imediata de energie. Ulterior sunt transformati in grasimi la nivelul ficatului si apoi depozitati fie in tesuturile adipoase, fie in peretii arterelor. Acidul hidroxicitric din Garcinia cambogia inhiba enzima citrat liaza, care transforma carbohidratii in grasimi. Corpul va arde depozitele de grasimi existente pentru a-si asigura nevoile energetice. Ceea ce in mod practic se va traduce prin pierderea in greutate. Normalizarea nivelului glicogenului hepatic informeaza creierul asupra cantitatii de hrana ingerata, conducand la instalarea reflexa a senzatiei de satietate. Apetitul este diminuat si, in consecinta, si dorinta de a mai manca, intrerupand cercul vicios al consumului compulsiv de alimente.

Acidul Hidroxicitric și hormonul stressului


Studiile clinice au demonstrat ca extractul de garcinia regleaza nivelul hormonului de stres cunoscut sub numele de cortizol. Ajuta si la imbunatatirea eliberarii si biodisponibilitatii serotoninei. Acesta este neurotransmitatorul cheie responsabil cu controlarea apetitului si reglarea comportamentului alimentar, precum si cu starea de bine si fericire.
Extractul de Garcinia cambogia nu provoaca insomnie, nervozitate sau fluctuatii ale tensiunii arteriale si nu diminueaza in timp activitatea cordului.

Actionand asupra tuturor celor trei mecanisme care controleaza greutatea corporala, rezultatul este cel firesc: pierderea kilogramelor in exces.


grupul de studiupng

Reglarea metabolismului

Extractul de Garcinia cambogia elimina cauza initiala a aparitiei cresterii in greutate. Garcinia determina transformarea celor existente in energie necesara organismului. Ea diminueaza treptat marimea acestora pe masura reconvertirii din grasime depozitata in energie – proces cunoscut ca arderea grasimilor.

Imunitate perfectă

Coaja fructului este cea care mai contine si peste 40 de xantone. Sunt unii dintre cei mai puternici antioxidanti descoperiti pana in prezent! Au efecte in mentinerea echilibrului microbiologic din organism si in buna functionare a sistemului imunitar.


raspundem intrebarilorpng

Ma voi îngrășa din nou dacă nu mai iau garcinia?
 Capacitatea de a-ti mentine greutatea depinde de stilul tau de viata si de dieta. Schimbă stilul de viata cu unul mai sanatos, cu aport alimentar optim si exercitii fizice regulate! Nu te vei ingrasa inapoi! Daca, in schimb, revii la obiceiurile vechi, vei lua din nou in greutate. Astfel, raspunsul la aceasta intrebare depinde in totalitate de tine. Fa cateva schimbari in stilul de viata in timpul administrarii capsulelor de garcinia si continuă si dupa ce ai obtinut greutatea ideala!

Tripla acțiune


Datorită formulei sale, produsul Forever Garcinia Plus are o triplă acțiune complexă asupra mecanismelor care influențează greutatea: •    reduce in mod natural apetitul alimentar, fara stimularea sistemului nervos central, prin cresterea secretiei de serotonina si reglarea nivelului de leptina din organism

•    inhiba depozitarea lipidelor rezultate din metabolismul carbohidratilor in celulele adipoase (adipocite)

•    determina transformarea depozitelor de grasime existente in energie, ceea ce conduce, implicit, la scaderea in greutate


youtubepng


Serotonina-hormonul fericirii

Forever Garcinia Plus  aduce si alte efecte benefice in afara celui de pierdere in greutate. Un nivel optim de serotonina, numita si hormonul fericirii, determina un plus de energie, un somn mai profund si mai odihnitor si o stare generala de bine, iar interventia asupra proceselor fizico-chimice are ca rezultat si reglarea secretiei de insulina si scaderea nivelului colesterolului, aspecte de asemenea importante in ansamblul starii generale de sanatate.

Stressul psiho-emoțional

Stresul psiho-emotional este una dintre cauzele majore ale consumului compulsiv de alimente. El determina supraponderalitatea si obezitatea, fenomene care au luat o alura epidemica in societatea moderna si cresc dramatic riscul de aparitie a tuturor bolilor cronice. Prin efectele sale, produsul Forever Garcinia Plus ajuta si la combaterea stresului psiho-emotional.

Picolinatul de crom


Un ingredient foarte important din Forever Garcinia Plus este picolinatul de crom. Alimentatia moderna este deficitara in crom. Consumul exagerat de dulciuri si exercitiile fizice determina organismul sa foloseasca mai mult crom decat primeste din alimentatia obisnuita. Trei capsule de Forever Garcinia Plus contin 300 mcg de crom, corectand astfel aceasta deficienta comuna. Cromul contribuie la metabolizarea zaharului, pentru ca energia astfel obtinuta sa fie direct folosita de organism. Deficitul de crom poate cauza oboseala si producerea de grasimi in exces.

Acțiunea asupra vaselor de sânge

Ceilalti doi compusi importanti din produsul Forever Garcinia Plus sunt trigliceridele cu catena medie (TCM) si uleiul de sofranas. Aceste lipide contribuie la mentinerea flexibilitatii vaselor sanguine, avand un rol important in buna functionare a intregului sistem cardiovascular. Ele accelereaza rata metabolica, de aceea organismul arde acest tip de lipide pentru obtinerea rapida de energie. Astfel, Forever Garcinia Plus devine suplimentul ideal al unui stil de viata activ. Trigliceridele cu catena medie si uleiul de sofranas contribuie, de asemenea, la mentinerea sanatatii pielii, a parului si a unghiilor.



Forever Garcinia Plus este un supliment alimentar de ultima generatie, cu ingrediente ce pot contribui la scaderea in greutate, alaturi de o dieta adecvata si un program moderat de exercitii fizice.


INCEARCA SI TU PRODUSUL FOREVER 600X100png

Daca ti-a placut articolul, da-l mai departe celor care crezi ca au nevoie sau pe care i-ar inspira. Share in social media sau trimitandu-l prin email, si adu mai multi prieteni alaturi de noi.

Beneficiile altruismului


Aflati in cautarea fericirii, oamenii se concentreaza, in majoritate, pe satisfacerea propriilor nevoi si dorinte. O fac dintr-un instinct aproape primar si nu pot fi acuzati pentru acest comportament. Dar un studiu realizat de Universitatea Sewanee din Tennessee pe un numar de 473 de persoane a demonstrat contrariul. Oamenii au o stare de bine si sunt mai fericiti atunci cand ii ajuta pe ceilalti. Stiinta a aratat ca atunci cand daruiesti, organismul elibereaza dopamina, serotonina si oxitocina, neurotransmitatori responsabili pentru starea de placere, de fericire. In concluzie, a-i ajuta pe ceilalti este o actiune benefica organismului, este o cale spre bucurie, sanatate si armonie.


grupul de studiupng

Literatura care trateaza subiecte precum sensul vietii, evolutia personala sau calea spre succes ajunge, de multe ori, la aceeasi concluzie. Omul atinge un nivel superior de implinire atunci cand se daruieste celorlalti. Aplicat intr-o afacere precum Forever, acest comportament aduce rezultate pozitive consistente. El propune o schimbare de abordare, de la focusul pe propriul castig la aspiratia de a-i ajuta pe ceilalti.

Aplicand acest principiu in afacerea ta vei observa, in timp, efecte pozitive. Vei avea mai multi clienti si vei inscrie mai multe persoane tocmai pentru ca nu pui pe primul loc intentia declarata de a-i convinge, ci dorinta sincera de a-i ajuta. Iar pentru asta, e bine sa-ti dezvolti cateva obiceiuri:


youtubepng

Dovedește că-ți pasă.

In dialogurile cu ceilalti, nu vorbi despre tine, ci despre nevoile si dorintele lor. Intreaba-i, cu sinceritate, cum ii poti ajuta. Asculta-i activ, arata-le ca ai retinut detalii si incearca sa le oferi solutii. Oamenii se deschid catre cei care vor sa-i ajute. Si simt impulsul sa ofere, la randul lor. Se ajunge, astfel, fara constrangeri, la o relatie de castig reciproc.

Împărtășește cu ceilalți.

Ofera voluntar informatii utile, recomanda persoane de incredere care pot sa-i ajute, daruieste-le din timpul si energia ta. Fa toate astea fara a astepta ceva in schimb. Atunci cand esti o persoana prietenoasa si de ajutor, oamenii te plac si isi vor dori sa fie in preajma ta. Vor avea mai mare incredere in ceea ce le propui. Si te vor recomanda altora, la randul lor.

Abordează mentalitatea abundenței.

Cei mai multi oameni nu se pot bucura de succesul altora, deoarece se gandesc ca, astfel, ramane mai putin pentru ei. Dar tu stii ca, de fapt, lumea ofera posibilitati nelimitate de crestere si dezvoltare. Sunt oportunitati suficiente pentru fiecare, insa e nevoie de convingere, optimism si efort constant pentru a le valorifica.

Fii persoana la care se apelează.

Deseori ii auzi pe ceilalti vorbind despre problemele lor. Acestea sunt, pentru tine, oportunitati de a-i ajuta. Formeaza-ti un reflex mental, intreaba-te imediat cu cine ii poti pune in legatura sau ce sfat le poti da pentru a-i scoate din incurcatura. Astfel devii, pentru ei, prima persoana la se gandesc sa apeleze, atunci cand au de rezolvat ceva.

Nu presa în procesul de vânzare.

Nu demonstra ca vrei cu orice pret sa vinzi sau sa inscrii pe cineva. Da dovada de relaxare – acest lucru denota faptul ca ai succes in afacere si ca, la randul ei, afacerea Forever este de succes.

Treci la fapte.

Nu e suficient sa ai sentimente de compasiune si generozitate. Transforma-le in actiune. Daca iti acorzi din cand in cand ragazul necesar, vei observa ca viata e plina de oportunitati de a face cate un bine. Fa din asta un obicei.


In afacerea Forever poti aplica principiile enumerate mai sus in multe situatii. In echipa ta, de exemplu, poti fi un lider modern, inversand piramida responsabilitatilor: pune-te la dispozitia celorlalti pentru ca acestia, la randul lor, sa se puna la dispozitia clientilor. Forever este o afacere menita sa-i ajute pe ceilalti – pe plan financiar, ca stil de viata sau prin apartenenta la un grup de oameni cu aceleasi valori. Daruindu-te celorlalti, nu faci altceva decat sa intri in rezonanta cu scopul afacerii, crescand energia ta si rezultatele de pe urma ei. 
Unul dintre cei mai altruisti oameni pe care i-am intalnit a fost Jay Conrad Levinson, parintele Guerrilla Marketing. Menirea sa in viata a fost aceea de a impartasi, prin carti, conferinte sau cursuri, cunostinte si deprinderi utile oamenilor de afaceri. El mi-a spus, odata, un lucru care mi-a ramas intiparit in minte:

Alexandru, cunostintele pe care le impartasesti cu ceilalti sunt ca lumina unei lumanari pe care o tii in mana. Atunci cand oferi altora din flacara ei, ca sa-si aprinda la randul lor lumanarile, a ta nu pierde nimic. Dimpotriva, intreaga multime se lumineaza, iar tu devii un om mai fericit.”      

Jay Conrad Levinson

raspundem intrebarilorpng

Ce ocazie ai azi pentru a face un bine altuia? Sunt multe posibilitati de a darui, important este ca, in timp, sa iti muti atentia de pe propria persoana catre cei din jurul tau. Si sa faci cate ceva pentru a-i ajuta.

Articol scris de Alexandru Israil, specialist marketing


Daca ti-a placut articolul, da-l mai departe celor care crezi ca au nevoie sau pe care i-ar inspira, dand share in social media sau trimitandu-l prin email, si adu mai multi prieteni alaturi de noi.


BANNER BLOG 2png

Aloe pe gustul tău, în fiecare zi

Ofera organismului tau beneficiile pe care ti le asigura doar gelul pur, din frunzele de Aloe vera crescute si culese de pe plantatiile Forever. Include-l in rutina ta zilnica, pentru o digestie sanatoasa, pentru un nivel optim de energie si pentru a stimula absorbtia nutrientilor. Indiferent daca vrei sa te bucuri de gelul de Aloe vera in forma sa cea mai pura sau preferi aroma de mere si merisoare, ai la dispozitie un gel care sa se potriveasca perfect rutinei tale zilnice. Nu conteaza pe care il alegi, vei beneficia de toate proprietatile Aloe vera, prin bogatia de nutrienti care te vor ajuta sa arati si sa te simti in cea mai buna forma.


FOREVER ALOE VERA GEL
Cu 99,7% gel pur de Aloe vera extras din interiorul frunzelor, bautura noastra emblematica este modalitatea perfecta de a experimenta aloe asa cum ne-o ofera natura. Acesta a fost primul produs din lume care a primit certificarea de calitate din partea Consiliului Stiintific International pentru Aloe. Forever Aloe Vera Gel sustine imunitatea, digestia sanatoasa si absorbtia nutrientilor.


4bdc9da9-a5ff-4ee0-99d9-0d50e5b45a59png

FOREVER ALOE BERRY NECTAR
Merisoarele racoritoare si merele coapte creeaza echilibrul perfect dintre dulce si acrisor, intr-o bautura pe baza de aloe care sustine digestia si aduce, in acelasi timp, un plus de vitamine si fitonutrienti. Aceasta bautura contine 90,7% gel stabilizat de Aloe vera, extras din interiorul frunzelor, combinat cu suc natural concentrat  de fructe pentru sustinerea sistemului imunitar si mentinerea nivelului natural de energie.


4bdc9da9-a5ff-4ee0-99d9-0d50e5b45a59png

FOREVER ALOE PEACHES
Gustul dulce al piersicilor coapte la soare se combina perfect cu Aloe vera, intr-o bautura pe care s-o savurezi cu placere in fiecare zi, bogata in vitamine si antioxidanti si cu toate beneficiile aloe. Cu 84,5% gel stabilizat de Aloe vera si piure natural de piersica, aceasta bautura te ajuta sa-ti sustii sistemul imunitar si sa mentii nivelul natural de energie.


4bdc9da9-a5ff-4ee0-99d9-0d50e5b45a59png

Arăți mai bine. Te simți mai bine.
Toate aceste bauturi nutritive au un continut ridicat de aloe, iar beneficiile nu vor intarzia sa apara. Aloe vera este pretuita, de secole, pentru proprietatile sale deosebite, care o transforma in alegerea ideala atat pentru o stare de bine din interior, cat si pentru ceea ce poate sa faca pentru pielea noastra: hidratare pana in cele mai profunde straturi, stralucire naturala, elasticitate si un tonus excelent.Atunci cand arati bine, creste si increderea de sine, ceea ce inseamna ca te vei si simti minunat. Iar acest lucru nu va trece neobservat de cei din jurul tau, care vor vrea cu siguranta sa le dezvalui secretul.


grupul de studiupng

Mai mult randament la mișcare.

Toate bauturile Forever din Aloe vera sunt bogate in vitamina C. Cunoscuta si ca acid ascorbic, vitamina C are importante beneficii asupra starii noastre generale de sanatate. Contribuie la formarea colagenului pentru functionarea normala a oaselor si cartilagiilor. Colagenul joaca un rol important in corpul nostru si se regaseste din abundenta in tesuturile conjunctive, fiind raspunzator pentru flexbilitatea miscarilor si a pielii noastre, deopotriva. Deficitul de vitamina C poate afecta sinteza colagenului si, astfel, cartilagiile, care acopera capetele oaselor la articulatii, incep sa devina rigide. Daca esti activ si iti place sa faci miscare, sa stii ca si aceasta pune presiune pe oase si articulatii, ceea ce poate duce la inflamatii si rigiditate. Iata de ce este extrem de important sa ai un aport corespunzator de vitamina C si sa te hidratezi din plin.

120 ml de Forever Aloe Vera Gel contin 67 mg de vitamina C, ceea ce reprezinta 84% din necesarul zilnic recomandat. Pentru extra-beneficii, mai ales daca ai un stil de viata activ si faci sport, savureaza Aloe Vera Gel impreuna cu un pliculet de Argi+.


youtubepng

Mai multă energie pentru ceea ce contează cel mai mult pentru tine.


Stim deja ca vitamina C contribuie si la buna functionare a sistemului imunitar, precum si la reducerea senzatiei de oboseala si epuizare. Mai mult decat atat, gelul de Aloe vera te ajuta sa absorbi cat mai eficient nutrientii din hrana, deci, in combinatie cu aportul de vitamina C, iti asigura energie din plin pentru activitatile care iti fac cea mai mare placere.


contacteazapng

Ten mai luminos și mai sănătos.

Aloe Activator este perfect pentru hidratare pe perioada verii. Are in compozitie gel de Aloe vera in proportie de 98% si se aplica extrem de usor, lasand pielea sa se simta mai bine, mai catifelata. Pentru un plus de prospetime, iti recomandam sa pastrezi recipientul in frigider. Iar daca vrei sa-ti acorzi cateva momente de rasfat suprem la puterea Aloe vera, asigura-te ca nu-ti lipseste Aloe Bio-Cellulose Mask. Aloe vera de pe plantatiile Forever este integrata in fibrele mastii, conceputa astfel incat sa se muleze perfect pe conturul fetei si sa permita o absorbtie mai profunda a serumului. Rezultatele sunt vizibile: o hidratare mai buna si un aspect imbunatatit al pielii, fara linii fine sau riduri.


produse recomandatepng

Daca ti-a placut articolul, da-l mai departe celor care crezi ca au nevoie sau pe care i-ar inspira, dand share in social media sau trimitandu-l prin email, si adu mai multi prieteni alaturi de noi.


raspundem intrebarilorpng

Ce înseamnă de fapt să ai succes?

La premiera celebrului film Luminile orasului, Albert Einstein si Charlie Chaplin au mers impreuna si au fost aclamati de public, in calitatea lor de oameni celebri. Se spune ca atunci Chaplin i-a spus omului de stiinta: ”Pe mine ma aclama pentru ca toti ma inteleg, iar pe tine te aclama pentru ca nimeni nu te intelege.” Erau doi oameni la fel de celebri, dar fiecare cu o intelegere diferita a succesului lor personal.

Vorbim mult in Forever despre succes, dar intelegem noi cu adevarat ce inseamna el? Daca pornim de la reversul situatiei, cum ai simti ca nu ai succes? Nu ai avea suficienti bani? Nu ai avea recunoasterea celorlalti? Ti-ai dori mai mult timp liber? Toate acestea presupun ca situatia ta actuala nu este aceeasi cu cea pe care ti-o doresti. Altfel spus, ele nu sunt aliniate. Succesul nu este legat de o singura calitate a ta. Este de fapt alinierea intre cine esti in acest moment si unde ai vrea sa ajungi. Intre ceea ce faci si ceea ce ai putea, de fapt, sa faci.



grupul de studiupng

Exista multe forme ale succesului. Unele sunt acolo ca sa te impresioneze – de exemplu vedete, oameni super-bogati sau castigatori de premii Nobel. Altele te emotioneaza in cu totul alt mod – de exemplu o persoana care se recupereaza dupa o afectiune, cineva care se lasa definitiv de fumat sau un individ care-si practica meseria cu pasiune totala. Dar, pana la urma, propria ta definitie a succesului este cea care conteaza. Asadar, cum poti alinia situatia in care te afli acum cu cea pe care ti-o doresti?
Cu realism. In primul rand, cunoaste-te pe tine insuti. Propria ta definitie a succesului trebuie sa fie realista. Ce fel de om esti? Introvertit sau extrovertit? Ai incredere in tine? Prea multa? Prea putina? Iti place mai mult sa daruiesti sau sa primesti? Ce te motiveaza? Ce calitati personale si-au dovedit rezultate de-a lungul timpului?

Aliniaza apoi aceste calitati cu lumea din jurul tau. Gaseste mediul potrivit, cel in care sa-ti valorifici cu adevarat abilitatile personale. Afacerea Forever iti pune la dispozitie multe instrumente si metode de lucru. Alege-le pe acelea care se potrivesc calitatilor tale. Dezvolta-ti abilitatile in armonie cu rolul pe care ti-l asumi, acela de FBO. Atunci cand vei alinia lucrurile pe care le cunosti despre tine cu cariera si oamenii din jurul tau vei constata ca incepi sa urci si vei avea succes atat in afacere, cat si in viata personala. Vei avea parte de fericire si multumire.


youtubepng

Cu munca. Nu te teme ca nu ai talent suficient, ca ”nu te pricepi la asta”. Un studiu facut de Benjamin Bloom pe oameni diferiti, de la sculptori la matematicieni, a demonstrat ca talentul nu controleaza, de obicei, ceea ce poti realiza in viata. Si atunci te intrebi ce bariere ai in calea succesului, asa cum l-ai definit, in mod realist, pentru tine? Raspunsul este ca, in general, nimic nu te poate impiedica sa ajungi acolo unde vrei, daca investesti timp si efort. Munca si timpul investit sunt singurii factori pe care-i poti controla cu adevarat in ecuatia succesului tau.

Cu echilibru. Guvernul japonez a inceput sa inregistreze, in 1987, numarul celor care literalmente isi pierd viata din cauza ca muncesc prea mult. Au constatat ca cifra este comparabila cu cea rezultata din accidente rutiere. Au inventat si un nume pentru asta, karōshi, adaugat in dictionar in 2002. Sigur ca munca sustinuta este necesara pentru a atinge un nivel ridicat de succes, dar asta nu duce la o viata implinita si fericita. Cum poti fi insa de succes fara a renunta la timpul petrecut cu familia si prietenii, fara a suferi de depresii sau supra-solicitare?



O solutie se gaseste in expresia ”work smarter, not harder” – munceste mai inteligent, nu mai tare. Ce poti eficientiza in munca ta astfel incat sa atingi aceleasi obiective in timp mai putin? Care sunt actiunile care iti aduc cele mai bune rezultate in vanzari si inscrieri? Ce activitati poti elimina sau inlocui fara a-ti afecta obiectivele, spre a castiga mai mult timp?

Un alt mod de a gasi echilibrul munca-viata este sa faci si sa urmaresti un plan. Un studiu realizat de Robert Epstein pe 30.000 de oameni din 30 de tari a demonstrat ca cel mai eficient mod de a reduce stresul este sa ai un plan. Atunci cand stii care sunt obstacolele din fata ta si ai si solutii spre a le trece, te simti mai ”in control” si, implicit, mai echilibrat. In plus, asa faci lucrurile mai bine. Neutralizeaza elementele sau situatiile care-ti distrag atentia si te impiedica sa te concentrezi pe drumul tau catre succes.

Daca succesul inseamna aliniere intre ceea ce esti si ceea ce iti doresti sa ajungi, mediul in care te afli trebuie sa fie potrivit. Ma refer aici la cei apropiati tie, familie, prieteni, oameni din echipa. Dezvolta relatii in special cu cei care simti ca te ajuta sa devii ceea ce-ti doresti. Sustinerea lor conteaza mai mult decat iti imaginezi. Iti place sa ai mai multi bani, e bine sa fii cat mai sus in Planul de Marketing, dar pentru a avea o viata de succes ai nevoie si de fericire. Iar relatiile cu ceilalti sunt cele care-ti aduc aceasta fericire. De aceea, afacerea Forever, asa cum iti este ea pusa la dispozitie, este mediul perfect in care sa ai succes, echilibru, satisfactie si o viata fericita.


Articol scris de Alexandru Israil, specialist marketing


Daca ti-a placut articolul, da-l mai departe celor care crezi ca au nevoie sau pe care i-ar inspira, dand share in social media sau trimitandu-l prin email, si adu mai multi prieteni alaturi de noi.


produse recomandatepng

Arta conversației

joyful young diverse ladies enjoying music in earphones while resting together at home

Zilele trecute ma aflam la banca, fiind chemat pentru actualizarea datelor, chestiune obligatorie spre a putea continua sa le fiu client. La un moment dat, conversatia se apropia vertiginos de un impas – mi se cerea un act in original, pe care uitasem sa-l aduc. Insa am reusit sa evit o a doua vizita, in schimbul promisiunii de a-l trimite prin email, semnat electronic. Ce le-a facut pe fetele de la ghiseu sa-mi ”ierte” neatentia? Faptul ca avusesem cu ele, anterior, o conversatie simpatica.De obicei, atunci cand am de-a face cu functionari sau persoane care lucreaza cu publicul, incep conversatia intr-un mod neconventional. Fie cu o gluma, cu o remarca placuta, cu o observatie care pune persoana respectiva intr-o lumina pozitiva, sau pur si simplu cu o fraza auto-ironica (”Iertati-ma, sunt inginer si stiti, noi ne asemanam cu cainii: avem ochi inteligenti, dar nu prea stim sa ne exprimam.”) Odata ce reusesc sa sparg gheata in acest fel, castig un aliat in functionarul respectiv. Va dati seama ca e o surpriza placuta si pentru el, dupa ce a tratat inaintea mea 100 de alti indivizi terni, care au venit pentru a cere ceva.Ca om de vanzari, lider de echipa si parte din comunitatea Forever, vei interactiona cu oameni foarte diferiti. Asadar, este esential sa stii sa porti o discutie placuta si sa-ti adaptezi conversatia in functie de interlocutorul tau, atat in discutiile fata in fata, cat si, mai nou, in cele mediate de tehnologie. Stapanind arta conversatiei, vei avea beneficii atat in munca ta de FBO, cat si in viata personala, in relatiile cu prietenii si familia. Iata cateva idei care te vor ajuta sa-ti dezvolti abilitatea de a purta discutii cu impact:

Ascultă și oferă atenția ta 100%

Intotdeauna ai ceva de invatat de la persoana cu care porti o discutie. Daca incepi un dialog avand in minte aceasta idee, vei asculta cu mai mare interes ce are celalalt de spus. Acorda atentia ta completa celui cu care vorbesti si lasa deoparte telefonul sau gandurile intamplatoare despre ce vei face mai tarziu. Asculta cu empatie, ca sa intelegi perspectiva sa.
Propune-ti ca la finalul conversatiei sa retii macar 3 lucruri despre persoana cu care ai discutat. In acest fel, te vei seta mental sa-i acorzi toata atentia, iar pe viitor poti valorifica aceste informatii ca sa porti o noua conversatie reusita. Daca interlocutorul ti-a spus ca este pasionat de calatorii, il poti intreba ulterior daca are planuri de vacanta sau poti cere chiar recomandari de locuri de vizitat.

Planifică, dar lasă loc și de spontaneitate

Daca urmeaza sa te intalnesti cu cineva mai putin cunoscut, gandeste-te dinainte la cateva teme de abordat in conversatie. Chiar si in procesul de vanzare, pe langa discutiile despre beneficiile produselor Forever, este bine sa ai in minte si alte subiecte “soft”. Acestea contribuie la intarirea relatiei si a increderii dintre vanzator si client. Nu trebuie sa fie cine stie ce „scenariu” complex, dar el va ajuta interactiunea dintre voi. Desigur, pe parcursul conversatiei, daca afli ceva interesant sau apare ocazia, poti aduce in discutie si alte subiecte.

youtubepng

Sparge gheața delicat

In cazul introvertitilor sau al persoanelor pe care nu le cunosti prea bine, pentru a sparge gheata in conversatie aplica aceasta idee de la actorul Jerry Seinfeld: foloseste intrebari bazate pe numere. De exemplu: “De cati ani ai acest job?”, „De cat timp locuiesti in acest oras?”, „Cati km faci, pe an, cu masina?”. In acest fel, interlocutorul nu se va simti intimidat si isi va gasi raspunsul mai usor decat in cazul unei intrebari complexe. Apoi, pe masura ce conversatia “se dezgheata”, poti apela si la intrebari deschise sau mai profunde.

Demonstrează curiozitate sinceră

Pe durata conversatiei, lasa deoparte presupunerile si stereotipurile. Evita sa judeci sau sa lansezi afirmatii transante, deoarece persoana cealalta s-ar putea simti intimidata si ii va fi inconfortabil sa se exprime autentic. Foloseste intrebari deschise ca sa afli informatii noi si ca sa intelegi perspectiva interlocutorului: „Cum te-ai simti in calitate de FBO?”, „Ce ti-ai dori sa mai stii despre acest produs Forever?” in loc de intrebari cu raspuns inchis da/nu: „Ti-a placut produsul folosit?”, „Ti se pare interesanta propunerea mea?”.
De obicei, cand vine vorba de ceva care ii pasioneaza, oamenii se deschid mai usor si vorbesc cu placere despre subiectul respectiv, pentru ca au siguranta propriilor cunostinte. Asadar, intreaba despre hobby-uri sau un domeniu la care acel om se pricepe. Cere opinia, mai ales cu privire la un subiect de interes pentru partenerul de discutie. Pe de alta parte, nu e cazul nici sa treci in extrema cealalta si sa pornesti un adevarat interogatoriu, bombardandu-l pe interlocutor cu intrebari. La fel, intrebarile prea personale, despre opinii politice, relatii sau bani, de exemplu, nu isi au locul intr-o discutie cu cineva pe care il cunosti de putin timp sau cu care nu ai o relatie apropiata.

Alege cu grijă subiectele de discuție

Un compliment sincer sau o apreciere ajuta, insa nu forta nota. Poti incepe dialogul de la un obiect vestimentar sau un accesoriu deosebit pe care il poarta persoana in cauza. Sau poate vorbesti despre faptul ca v-ati asortat neintentionat. 🙂 Discuta despre ceva ce aveti in comun (in afara de vreme, daca e posibil). Poate sunteti pasionati de drumetii pe munte, ati crescut in aceeasi zona geografica sau ati avut locuri de munca similare.
Evita glumele pe subiecte delicate sau care ar putea ofensa. Nu barfi, nici macar despre cineva necunoscut interlocutorului. Daca vine vorba de alte persoane in discutia voastra, nu spune nimic din ce nu ai spune daca ar fi si persoana respectiva de fata.
In conversatii te ajuta mult sa fii la curent cu ce se intampla in jurul tau. Nu ma refer la stiri politice si alte subiecte sensibile, insa daca ai cunostinta de curiozitati, descoperiri recente, know-how sau informatii pozitive, poti „condimenta” discutiile cu ele. Desigur, cele cu referire la produsele sau afacerea Forever sunt cele mai de dorit.

Oferă răspunsuri deschise

Cand primesti o intrebare, ofera un raspuns concis, dar nu telegrafic. 2-3 fraze care explica sau completeaza raspunsul ii vor da celuilalt posibilitatea de a duce mai departe conversatia in mod natural. ”Ce carti iti plac?”, “Una dintre cartile mele preferate este X, iar de fiecare data cand o citesc imi amintesc de studentie. Am invatat multe din ea si m-a facut sa fiu interesat de managementul timpului si de organizare in general.”

raspundem intrebarilorpng

Nu lungi conversația mai mult decât este cazul

Arta conversatiei presupune si sa stii cand sa pui capat unei discutii. Ajusteaza durata dialogului si in functie de comportamentul celuilalt. Observa-i limbajul nonverbal: daca incepe sa se uite la ceas, la usa, sau se agita mai mult, probabil ca este timpul sa inchei.


Exersează. Inclusiv cu persoane necunoscute

Pentru a stapani arta conversatiei, exerseaza frecvent. La fel ca orice alta abilitate, cu cat practici mai des, cu atat vei avea mai multa incredere si te vei simti mai in largul tau. Vanzatorul de la supermarket, persoana care asteapta in fata ta la coada sau vecinul aproape necunoscut se pot dovedi parteneri excelenti pentru conversatii spontane, care in timp te vor face sa dezvolti naturalete in discutii de tot felul, inclusiv cele profesionale. Sigur, e important sa arati politete si sa nu insisti prea mult, insa daca si celalalt este deschis, se pot lega conversatii interesante. Poate vei gasi, in partenerul spontan de discutie, un client sau un viitor FBO, cine stie?


Nu considera o ofensă refuzul de a dialoga

De multe ori nu indraznim sa initiem o discutie pentru ca ne temem de respingere sau de a fi tratati cu indiferenta. Nu avem nimic de pierdut daca incercam, insa tine cont ca o conversatie cere aportul a doi oameni; nu poti forta si nu poti sustine totul, de unul singur. Chiar daca, in munca ta de FBO, ti se mai intampla, nu lua personal respingerea sau refuzul de a dialoga. Fiecare are dreptul de a-si alege partenerul de discutie si e imposibil sa te conectezi bine cu toata lumea, tot timpul. Uneori, poate ca persoana cealalta chiar se grabeste, este obosita, a avut o zi grea, ii este foame sau pur si simplu nu are chef de vorba. Iar pentru persoanele timide, care se simt inconfortabil in situatii sociale si prefera sa evite discutiile cu oamenii pe care nu ii cunosc, poti pune in practica tehnicile de ”spargere a ghetii” pe care le-am prezentat aici.

In concluzie, nu uita ca si conversatia este un “muschi” care se antreneaza, iar cand abordezi dialogurile cu o curiozitate sincera fata de celalalt, cu dorinta de a face bine si cu mintea deschisa, ai numai de castigat. Conversatia de calitate este, intr-adevar, o arta. Dar o arta pe care o poti stapani. Spor la dialoguri de succes!

Articol scris de Alexandru Israil, specialist marketing


Daca ti-a placut articolul, da-l mai departe celor care crezi ca au nevoie sau pe care i-ar inspira, dand share in social media sau trimitandu-l prin email, si adu mai multi prieteni alaturi de noi.


BANNER BLOG 2png

Aliatul perfect pentru un stil de viață sănătos și activ: Forever Lite Ultra

Proteinele sunt esentiale pentru buna functionare a intregului organism. O dieta bogata in proteine joaca un rol important in controlul greutatii, prin reglarea apetitului si cresterea masei musculare. Pentru a avea o musculatura supla, corpul are nevoie de aminoacizii derivati din proteine. Forever Lite Ultra este o modalitate usoara, delicioasa si versatila de a-i asigura corpului 24 de grame de proteine din sursa vegetala de cea mai buna calitate.
Adauga un plus de savoare dietei si stilului tau de viata cu aceste shake-uri cu aroma naturala si proteine vegetale.



Un produs multifuncțional!

Forever Lite Ultra contine vitamine si minerale vitale si este disponibil in doua arome: vanilie si ciocolata. Acest produs versatil poate fi consumat atunci cand vrei sa controlezi aportul de calorii sau ca shake proteic daca incerci sa castigi cateva kilograme.

O gustare foarte plăcută

Cu Forever Lite Ultra ai la indemana o gustare nutritiva, care se combina perfect cu lapte (integral sau degresat), lapte vegetal in varianta preferata sau chiar apa. Cu siguranta te vei indragosti de felul in care te vei simti cand Forever Lite Ultra va deveni parte a rutinei tale zilnice pentru un corp suplu si sanatos.

Bogăție de nutrienți

Doua portii de Lite Ultra mixate cu lapte degresat iti asigura 100% din necesarul zilnic de vitamine si minerale, intr-un shake delicios care furnizeaza 18 aminoacizi importanti, inclusiv dintre cei esentiali. Am adaugat in formula produsului si fructooligozaharide, fibre cu rol prebiotic, cu beneficii importante asupra starii generale de bine.


Beneficii cheie:

•    Ajuta la mentinerea unei musculaturi suple.
•    Contine 24 g de proteine per portie.
•    Este o sursa excelenta de vitamine si nutrienti.
•    Reprezinta „perechea perfecta” pentru cei care aleg o alimentatie saraca in carbohidrati.
•    Nu contine gluten.
•    Iubit si de vegetarieni.


Îmbunătățește-ți shake-ul proteic zilnic

Imbogateste-ti shake-ul proteic zilnic, adaugand o valoare nutritiva suplimentara, creata special pentru stilul tau de viata si pentru obiectivele tale de fitness. Incepe cu o masura de Forever Lite Ultra de ciocolata sau vanilie, combinata cu 300 ml de lapte degresat sau lapte de migdale, cocos sau soia. Apoi, alege una dintre optiunile de mai jos pentru a-ti imbunatati shake-ul dupa dorinta ta.


Pentru o inimă sănătoasă:

Sustine sanatatea inimii cu Forever CardioHealth , ce contine un amestec de vitamine B, extracte vegetale, acid folic si coenzima Q10, recunoscuta pentru sustinerea functionarii celulelor. Forever CardioHealth cu Coenzima Q10 va aduce o aroma fructata subtila, de citrice.

Susține-ți antrenamentul:

Perfect pentru un imbold inainte de antrenament, ARGI+ iti furnizeaza doza zilnica de L-arginina, un aminoacid puternic. Un pliculet de ARGI+ in shake-ul tau Forever Lite Ultra ii va aduce o savoare placuta de fructe de padure.


Aport de hrana verde:

Realizat dintr-un amestec ideal de 20 de fructe si legume, Forever Supergreens adauga shake-ului tau o aroma delicioasa de fructe de padure, sustinand metabolismul, ajutand la refacere musculara si favorizand imunitatea.


Nu uita de fibre:

Cu Forever Fiber e usor sa-ti asiguri aportul zilnic de fibre. Un pliculet contine la fel de multe fibre precum doua felii de paine integrala, asigura sanatatea digestiei si a functiei imunitare si nu modifica gustul shake-ului.


Adauga Forever Lite Ultra in rutina ta pentru controlul greutatii.

Mai ales ca este parte a programelor C9 si F15 , care iti ofera tot ceea ce ai nevoie ca sa arati mai bine si sa te simti mai bine. Vei obtine cele mai bune rezultate combinand produsele cu o alimentatie sanatoasa si miscare fizica.

Sus paharul, pentru calatoria ta de succes spre un nou tu!


Tehnici de manipulare folosite în massmedia

Orice persoană care se expune canalelor informaţionale deţinute de Mafia Internaţională este păcălită prin diferite tehnici de înşelare perfecţionate în mii de ani şi aplicate asupra popoarelor prin tehnologia modernă apărută în ultimii 150 de ani. În special cei care se expun programelor radio, TV şi filmelor (cele mai eficiente canale de intoxicare în sfera conştiinţei ale mafiei) sunt cei mai păcăliţi oameni de pe planetă, convingerile şi credinţele acestora nefiind ale lor, ci acelea care le-au fost implantate prin aceste programe. Ei trăiesc cu credinţa că înţeleg ce se petrece în jurul lor, dar de fapt nu înţeleg mai nimic din realitatea înconjurătoare. Sunt atât de păcăliţi încât acţionează contra propriei persoane şi contra semenilor lor, conform convingerilor care le-au fost plantate de mafia internaţională, în timp ce ei cred cu tărie că acţionează corect şi patriotic.

Omul de bună credinţă, şi în special omul îndepărtat de Dumnezeu, este prea slab ca să facă faţă acestei avalanşe de înşelare şi viclenie. Iată o listă cu câteva dintre tehnicile de înşelare ce sunt aplicate inclusiv la radio, TV şi în filme şi în general, în orice program de păcălire folosit de elitele satanice care conduc din umbră: George K. Simon, autorul cărţii In Sheep’s Clothing: Understanding and Tratating with Manipulative People (În blană de oaie: Înţelegând şi tratând cu oameni manipulatori), a identificat următoarele tehnici manipulative:

  • Minciuna. Pe moment este greu de spus dacă cineva minte, deși deseori adevărul iese la iveală după un timp, când deja e prea târziu. Un mod de a reduce șansele de a fi mințit este de a înțelege că persoanele manipulatoare sunt experte în arta minciunii și a trișatului, făcând frecvent aceasta, deseori cu subtilitate.
  • Minciună prin omisiune. Aceasta este o formă subtilă de minciună, comisă prin omiterea unei părți semnificative din adevăr. Această tehnică se mai utilizează în propagandă.
  • Negarea. Manipulatorul refuză să admită că el sau ea a făcut ceva rău.
  • Raționalizarea. O scuză prezentată de manipulator pentru comportamentul neadecvat. Raționalizarea este strâns legată de spin.
  • Minimizarea. Un tip de negare cuplată cu raționalizare. Manipulatorul spune că modul în care se comportă nu este atât de dăunător sau iresponsabil precum sugerează altcineva, de exemplu, spunând că o insultă a fost doar o glumă.
  • Atenția sau neatenția selectivă. Manipulatorul refuză să acorde atenție oricărui aspect care l-ar abate de la agenda sa, făcând afirmaţii de genul „Nu vreau să aud”.
  • Diversiunea. Manipulatorul nu acordă un răspuns direct unei întrebări directe, ci face o diversiune, direcționând conversația către un alt subiect.
  • Evaziunea. Similară cu diversiunea, dar aici se oferă răspunsuri vagi, irelevante, divagații sau expresii ambigui.
  • Intimidarea mascată. Manipulatorul își pune victima în defensivă folosind amenințări voalate (subtile, indirecte sau subînțelese).
  • Culpabilizarea. Un tip aparte de tactică de intimidare. Un manipulator se adresează conștiinței victimei și sugerează că acesteia nu îi pasă îndeajuns, că este prea egoistă sau că o duce prea ușor. De obicei, asta face ca victima să se simtă prost, punând-o într-o poziție inferioară, provocându-i anxietate și îndoială de sine.
  • Rușinarea. Manipulatorul folosește sarcasmul și ocara pentru a amplifica frica și îndoiala de sine în victimă. Manipulatorii folosesc această tactică pentru a-i face pe ceilalți să se simtă nevrednici și prin urmare, să li se supună. Tacticile de rușinare pot fi foarte subtile, de exemplu, o privire aprigă, un ton al vocii neplăcut, comentarii retorice său sarcasm subtil. Manipulatorii te pot face să te simți rușinat pentru simplul fapt că ai îndrăznit să li te opui. Este o modalitate efectivă de a crea un sentiment de inadecvare în victimă.
  • Jucarea rolului de victimă („sărmanul/a de mine”). Manipulatorul se portretizează ca fiind o victimă a circumstanțelor sau a comportamentului altcuiva pentru a provoca milă, simpatie sau compasiune. Oamenii care se ghidează în funcție de conștiință și cărora le pasă nu suportă să vadă pe nimeni suferind și manipulatorului îi este ușor să se folosească de simpatie pentru a obține cooperare.
  • Învinovățirea victimei. Aceasta este o tactică eficientă de a pune victima în defensivă, mascând totodată intenția agresivă a manipulatorului.
  • Jucarea rolului de servitor. Agenda personală este mascată de pretextul servirii unei cauze nobile, de exemplu, spunând că se comportă într-un anumit fel din „supunere” sau pentru că se află „în slujba lui Dumnezeu” sau a unei figuri autoritare similare.
  • Seducția. Manipulatorii folosesc șarmul superficial, lauda, măgulirea sau sprijinul fățiș al altora pentru a le câștiga încrederea și loialitatea.
  • Proiectarea vinii (datul vinii pe alții). Manipulatorul găsește un țap ispășitor, deseori în moduri subtile, greu de detectat.
  • Simularea inocenței. Manipulatorul încearcă să sugereze că răul făcut nu a fost intenționat sau că nu a făcut faptul de care este acuzat. Manipulatorul se poate preface surprins sau indignat. Această tactică face ca victima să se îndoiască de propria judecată sau chiar de sănătatea ei psiho-mentală.
  • Simularea confuziei. Manipulatorul face pe neștiutorul, pretinzând că nu știe despre ce vorbești sau că e confuz cu privire la o problemă importantă care i-a fost adusă la cunoștință.
  • Afișarea furiei. Manipulatorul exprimă furie pentru a afișa suficientă intensitate emoțională și mânie, pentru a șoca victima și a o face să se supună. De fapt, manipulatorul nu este nervos, ci se preface. El vrea ceva și „se enervează” dacă nu obține acel ceva.

Harriet B. Braiker, autoare a cărţii Who Is Pulling Your Strings ? How to Break The Cycle of Manipulation and Regain Control of Your Life (Cine îţi trage sforile? Cum să rupi ciclul manipulării şi să redobândeşti controlul asupra propriei tale vieţi) a identificat următoarele moduri de bază prin care manipulatorii își controlează victimele:

  • Recompensa pozitivă – include lauda, șarmul superficial, simpatia superficială (lacrimi de crocodil), cereri de scuze excesive; bani, aprobare, daruri; atenție, expresii faciale cum ar fi râsul său zâmbetul forțat; recunoaștere publică.
  • Recompensa negativă – include sâcâirea, urlatul, tratamentul silențios, intimidare, amenințări, înjurături, șantaj emoțional, învinovățire, îmbufnare, plânsete și făcutul pe victima.
  • Recompensa intermitentă sau parțială – Recompensa negativă parțială sau intermitentă poate crea un climat în care persistă frica și nesiguranța. Recompensa pozitivă parțială sau intermitentă poate încuraja victima să persiste – de exemplu la majoritatea jocurilor de noroc, jucătorul câștigă bani din când în când, dar poate pierde în total.
  • Pedeapsa/Învățarea în urma unei traume – folosirea abuzului verbal, a furiei explozive sau a altui comportament intimidant pentru a stabili dominanța sau superioritatea; chiar și un singur incident care implică un asemenea comportament poate condiționa sau învăța victimele să nu-l supere / confrunte / contrazică pe manipulator.
  • Vulnerabilităţile exploatate de manipulatori . După Simon, manipulatorii exploatează următoarele vulnerabilități pe care le pot avea victimele:- naivitatea – victimei îi este greu să accepte ideea că unii oameni sunt șireți, necinstiți și nemiloși sau e în negare când e victimizată;- conștiinciozitate exagerată – victima este înclinată să acorde manipulatorului beneficiul îndoielii și să privească situaţia din perspectiva acestuia, în care dă vina pe victimă;
  • – încredere în sine scăzută – victima se îndoiește de sine, lipsindu-i încrederea și hotărârea, existând o probabilitate mare de a intra în defensivă foarte repede;
  • – intelectualizare – victima încearcă din greu să înțeleagă manipulatorul și crede că acesta are un motiv întemeiat pentru care se comportă așa;

– dependență emoțională – victima are o personalitate dependentă sau docilă. Cu cât victima este mai dependentă emoțional, cu atât este mai vulnerabilă în fața manipulării sau exploatării.

După Martin Kantor, autor al cărţii The Psychopathology of Everyday Life (Psihopatologia vieţii de zi cu zi), oamenii care prezintă următoarele caracteristici sunt cei mai vulnerabili în fața manipulatorilor:

  • – încredere exagerată – oamenii onești presupun adesea că și ceilalți sunt onești. Se bazează pe oameni pe care abia îi cunosc, fără să le verifice competența etc. Aceștia se îndoiesc rareori de așa-zișii experți;
  • – altruism exagerat – opusul manipulatorului, prea onești, prea corecți, prea empatici;
  • – impresionabilitate – sunt seduși repede de cei cu șarm superficial. De exemplu, votează pentru politicianul mincinos care pupă copiii;
  • – naivitate – nu pot crede că în lume există oameni necinstiți pentru că dacă ar fi, nu ar fi lăsați să acționeze;
  • – masochism – le lipsește respectul de sine și îi lasă inconștient pe manipulatori să profite de ei, crezând că o merită din cauza unui sentiment de vinovăție;
  • – lăcomie – cei lacomi și neonești pot cădea pradă unui manipulator care îi convinge ușor să facă ceva imoral.
  • – imaturitate – au o judecată defectuoasă, cred afirmațiile exagerate ale reclamelor;
  • – materialism exagerat – o pradă ușoară pentru cămătari sau cei care se ocupă cu scheme de îmbogățire rapidă;
  • – dependență psihologică – cei dependenți simt nevoia să fie iubiți și prin urmare sunt predispuși să accepte ceva ce ar fi fost necesar să refuze;
  • – singurătate – oamenii singuri pot accepta orice formă de contact cu oamenii. Un străin manipulator poate oferi companie umană, dar cu un anumit preț;
  • – narcisism – narcisiștii sunt înclinați să cadă pradă laudelor nemeritate;
  • – impulsivitate – aceștia iau decizii în grabă, de exemplu ce să cumpere sau cu cine să se căsătorească, fără a-i consulta pe ceilalți;
  • – frugalitate exagerată – nu pot refuza o afacere chiar dacă cunosc motivul pentru care ies atât de ieftin;
  • – bătrânețea – cei în vârstă pot deveni istoviți și mai puțin capabili de a se ocupa de mai multe elemente odată. Când primesc o ofertă, e mai puțin probabil să se gândească că ar putea fi o înșelătorie. Sunt predispuși să ofere bani unei persoane care are o poveste tristă. Vezi abuzarea de bătrâni.

Sursa articolului: www.yogaesoteric.net