Sănătatea mintală: strategii pentru un echilibru emoțional – descoperă cum să fii bine permanent! Sănătatea mintală este esențială pentru calitatea vieții. Într-o lume agitată, găsirea echilibrului emoțional poate părea dificilă. Cu strategii simple și eficiente, putem cultiva reziliența și liniștea interioară.
1. Importanța sănătății mintale
Sănătatea mintală influențează modul în care gândim, simțim și acționăm. Stresul cronic, anxietatea sau depresia pot afecta relațiile, cariera și sănătatea fizică.
2. Strategii pentru echilibru emoțional
Practicarea mindfulness-ului: Concentrarea pe momentul prezent reduce stresul și crește starea de bine.
Exercițiul fizic regulat: Activitatea fizică eliberează endorfine, îmbunătățind starea de spirit.
Somnul odihnitor: Un somn de calitate sprijină regenerarea mentală.
Alimentația sănătoasă: Nutrienții precum omega-3, magneziul și vitamina D contribuie la sănătatea creierului.
Construirea de relații pozitive: Suportul social este vital pentru echilibrul emoțional.
Limitarea tehnologiei: Reducerea timpului petrecut pe dispozitive ajută la reducerea stresului digital.
Sănătatea perfectă a vaselor de sânge
Sănătatea perfectă a creierului
Sănătatea perfectă a mușchilor
Sănătate perfectă din stup!
Sănătatea perfectă a intestinelor!
3. Rolul terapiei și al auto-reflecției
Căutarea sprijinului unui psihoterapeut sau utilizarea jurnalului personal ajută la înțelegerea emoțiilor și la procesarea lor.
Practicile precum yoga, respirația profundă sau meditația sunt eficiente pentru a calma mintea.
5. Importanța recunoștinței
Menținerea unui jurnal al recunoștinței ne ajută să ne concentrăm pe aspectele pozitive ale vieții.
Sănătatea perfectă a vaselor de sânge
Sănătatea perfectă a creierului
Concluzie
Sănătatea mintală este cheia unui stil de viață echilibrat. Implementând aceste strategii, putem dezvolta reziliență și ne putem bucura de o viață plină de sens.
Să trecem la acțiune!
Începe astăzi! Adoptă una dintre strategiile propuse și fă un pas spre bunăstare emoțională. Investiția în sănătatea ta mintală este cea mai valoroasă alegere pe care o poți face.
Un organism cu imunitate ridicată NU se contaminează cu agenți patogeni (microbi, virusuri, paraziți), deoarece are o rezistență puternică și nu poate fi infectat!
Foarte puțină lume știe că INTESTINUL SUBȚIRE al omului asigură aproximativ 80% DIN FUNCȚIA IMUNITARĂ.
Rolul intestinului
Așadar, intestinul subțire joacă un rol esențial în sănătatea noastră, deoarece flora intestinală atunci când este perturbată, produce consecințe negative în tot organismul.
Flora intestinală este influențată în mod direct și semnificativ de alimentație.
Vestea bună este că pentru reabilitarea intestinală putem reconstrui flora intestinală, ceea ce înseamnă că putem restabili un sistem imunitar puternic.
ALIMENTE CARE CRESC IMUNITATEA
Primul pe această listă obligatoriu este KEFIRUL.
KEFIRUL
Este o CIUPERCĂ de culoare albă, care arată ca mugurii de conopidă și conține o combinație unică de bacterii si drojdii, în amestec cu proteine, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9, vitamina B12, vitamina K, vitamina A și vitamina D, calciu, fosfor, magneziu, enzime și aminoacizi.
Kefirul, spre deosebire de iaurt și alte produse lactate, conține peste 30 de culturi de bacterii specifice – probiotice, printre care bacteriile acidului lactic, precum și drojdii și bacteriile acidului acetic, care sunt deosebit de importante pentru că refac flora intestinală și elimină agenții patogeni.
Repară flora intestinală și optimizează funcția imunitară!
CIMBRUL
Este una dintre cele mai puternice plante cunoscute, care stimulează foarte puternic imunitatea, distruge bacteriile, virusurile și ciupercile, fiind un puternic antibiotic natural, antibacterian, antiviral, antifungic și antiseptic.
Capsule cu ulei de usturoi și cimbru, pentru imunitatea ta!
IARBA DE ORZ VERDE
Regenerează flora intestinală, restabilind colonizarea bacteriană naturală și crescând imunitatea. Iarba de orz verde are efect vindecător asupra bronhiilor, a astmului, a inflamației tractului respirator și a sensibilității sporite la infecții.
Se găsește ”Pulbere de orz verde” la magazinele naturiste. Acest produs conține 100% iarbă de orz verde, din care s-a extras apa printr-o tehnologie specială care nu permite pierderea proprietăților plantei.
Această pulbere se prepară în combinație cu apă de izvor sau apă plată – 1 linguriță cu vârf de pulbere la 1 pahar cu apă.
Superalimentul tău – peste 20 de legume și fructe valoroase – cu rol în imunitate!
TĂMÂIA
Fortifică sistemul imunitar, stimulând multiplicarea și activarea celulelor străjer a sistemului imunitar, cele responsabile cu anihilarea atacului germenilor infecțioși din sânge, înainte ca aceștia să se replice și să producă boala.
ESTE COMESTIBILĂ doar tămâia naturală, care se găsește NUMAI ÎN MAGAZINELE NATURISTE și pe care scrie că SE POATE CONSUMA INTERN.
Tămâie cumpărată de la biserici este TOXICĂ.
Se pot administra la fel de bine, capsule cu Boswellia, care este extract de tămâie și se găsește în magazinele naturiste și în unele farmacii.
Blend de 7 uleiuri valoroase, între ele și tămâia – sprijină imunitatea!
CURMALELE
Întăresc sistemul imunitar și contribuie la regenerarea celulară, fiind un tezaur de vitamine, minerale și antioxidanți care protejează organismul de boli.
CHIMENUL NEGRU (Nigella sativa)
Stimulează sistemul imunitar și menține sănătatea aparatului respirator. Se găsesc în magazinele naturiste și în farmacii, capsule cu ulei de chimen negru ( negrilică).
OREGANO
În primul rând, întărește sistemul imunitar. Oregano este EXTREM de bogat în antioxidanți, valoarea sa ORAC fiind impresionantă – 200,129.
Pentru comparație, voi aminti câteva valori ORAC: cireșele Acerola – 70,00; fructele de goji – 25,300; zmeura – 4,882; merele roșii – 4, 275; merele Golden – 2,670; strugurii negri – 2,830; portocalele – 1,819; ceaiul verde – 1,253.
Valoarea ORAC arată cu exactitate puterea antioxidantă a unui produs vegetal și capacitatea lui de a elimina radicalii liberi, care îmbolnăvesc organismul.
ROZMARINUL
Stimulează sistemul imunitar, are efect antibacterian și antiseptic.
SCORȚIȘOARA
Stimulează sistemul imunitar, are efect antiviral și antibacterian remarcabil.
Din cele mai vechi timpuri scorțișoara a fost folosită împotriva „bolilor reci”, în special în tratarea plămânilor și a ficatului.
Detoxifiant și tonic – stimulent al imunității!
GHIMBIRUL
Rădăcina de ghimbir stimulează puternic imunitatea și este un foarte bun antiviral.
ECHINACEEA
Accelerează funcțiile sistemului imunitar și combate afecțiunile aparatului respirator.
USTUROIUL și CEAPA ROȘIE
Stimulează puternic sistemul imunitar și protejează organismul de agenți patogeni.
VITAMINA C NATURALĂ – din ACEROLA, MĂCEȘE, CĂTINĂ, LAMÂIE.
Vitamina C sintetică nu are aceleași beneficii ca și vitamina C naturală.
Vitamina C NATURALĂ întărește puternic sistemul imunitar și oferă organismului rezistență în fața agenților patogeni.
Vitamina C pe suport de tărâțe de ovăz – susține funcția imunitară!
ZINC
Alături de vitamina C, zincul fortifică sistemul imunitar. Sunt bogate în zinc semințele crude de dovleac, năutul, nucile caju, ciupercile și stridiile.
50 de nutrienți esențiali – cu Zinc – pentru imunitate!
MIEREA DE CONIFERE
Din BRAD, PIN – crește imunitatea și protejează sistemul respirator, în special plămânii.
Ai gustat mierea din flori de portocal – de ajutor în imunitatea generală?
PROPOLISUL
Este considerat ”farmacia albinelor”, cu ajutorul căruia ele își protejează stupul.
Propolisul crește imunitatea și restabilește majoritatea funcțiilor din organism.
Antibioticul stupului – contribuie la imunitatea ta!!
CAISELE DESHIDRATATE
Sunt foarte bogate în polifenoli care cresc imunitatea organismului.
RODIA
Sucul de rodie fortifică sistemul imunitar și protejează organismul de răceli, gripe și infecții.
La menținerea unei imunități ridicate NU contribuie DOAR ALIMENTAȚIA
APA
O hidratare corespunzătoare înseamnă un sistem imunitar puternic.
Apa consumată în cantitate suficientă, protejează organismul împotriva gripei, infecțiilor și a altor boli cronice.
Apa intră în componența tuturor organelor.
Fără apă, organele nu pot funcționa.
Lipsa apei în organism pune în pericol mare sănătatea și viața noastră.
Tot ce poți visa, pentru starea ta de bine și imunitate perfectă!
Somnul insuficient sau somnul care nu este odihnitor scade rapid imunitatea, de aceea, numai un om odihnit poate avea o imunitate puternică.
Nimic nu compensează lipsa somnului.
SPORTUL contribuie la imunitate
Activitatea fizică crește imunitatea și protejează organismul în fața bolilor.
Două zile consecutive de post negru ( se bea doar apă ) regenerează întreg sistemul imunitar și ajută organismul să combată infecțiile.
POSTUL și funcția imunitară
Postul intermitent ( de exemplu din 24 de ore, într-un interval de 8 ore se poate mânca, iar 16 ore se ține post – se bea doar apă și cafea neîndulcită) este un alt mod de a restarta întreg sistemul imunitar.
STAREA LĂUNTRICĂ – cum contribuie la imunitate
Supărarea, nemulțumirile, frica, stresul, furia, mânia, îndoiala, ura, gelozia, invidia etc SCAD DRAMATIC SISTEMUL IMUNITAR și lasă omul descoperit în fața bolilor.
La polul opus, iertarea, compasiunea, iubirea, recunoștința, bunătatea, smerenia, CRESC SISTEMUL IMUNITAR.
Există oameni care fac sport și mănâncă numai sănătos, dar totuși se îmbolnăvesc.
Se întâmplă asta datorită agresivității interioare pe care o au.
Orice sentiment negativ este o stare de agresivitate a sufletului nostru, o stare din care lipsește IUBIREA.
De aceea, orice tulburare sufletească trebuie conștientizată și înlăturată urgent.
CREDINȚA și imunitatea
Oricât ar părea de fantasmagoric pentru atei, CREDINȚA ÎN TATAL CERESC, CREȘTE IMUNITATEA!
Energizează-te și revigorează-te cu Forever Essential Oils
Te-ai gandit vreodata cum pot unele arome sa te faca sa calatoresti in timp si spatiu?
Mirosul e conectat cu memoria noastra, ceea ce face ca o simpla adulmecare a ceva familiar sa te duca inapoi in timp. Mirosul stimuleaza anumite parti ale creierului asociate, printre altele, cu memoria, emotiile sau starea de spirit. Forever Essential Oils apasa acest buton imaginar pentru a-ti ghida mintea si corpul intr-o calatorie spre conectarea cu tine insuti si spre o stare de prezenta constienta.
Puterea mirosului și a aromaterapiei
Unul dintre cele mai puternice simturi umane este mirosul. Nu este asadar nicio surpriza ca beneficiile aromaterapiei sunt recunoscute la nivel mondial. Radacinile acestei practici se pierd in timp, in vremuri cand nimeni nu intelegea, din punct de vedere stiintific, ce se ascunde in profunzimea simturilor noastre.
De fapt, se pare ca uleiurile esentiale erau folosite inca din perioada Antichitatii, iar modalitatile de utilizare au fost descrise inca din secolul 1, cu accent pe functia de aparare a organismului, stimulare a simturilor si ca instrument de a-i face pe oameni sa se simta si sa arate mai bine. Cercetari realizate la Universitatea Rutgers au demonstrat ca mirosul este singurul simt uman care parcurge un drum atat de direct catre memorie si centrii nervosi responsabili cu emotiile. Aceasta linie directa este explicatia faptului ca anumite mirosuri te pot face sa simti ca faci o calatorie in timp si spatiu sau pot crea legaturi emotionale imediate. De exemplu, mirosul prajiturilor din cuptor iti aminteste de casa bunicilor sau parfumul de brad te face sa te gandesti la sarbatorile de iarna.
Bucură-te de puterea deplină a simțurilor tale cu Forever Essential OilsFiecare ulei esential are beneficii diferite, in functie de efectul pe care mirosul il are asupra creierului.
Aromele uleiurilor esentiale sunt, de multe ori, combinate, in asa fel incat sa se creeze parfumuri complexe, pentru un maximum de beneficii.
Este creat din lavanda cultivata si culeasa in Bulgaria. Aici conditiile de clima si sol favorizeaza fabricarea unui ulei cu continut ridicat de linalil acetat. Aceasta substanta da aroma fructata, dulce, calmanta si relaxanta a lavandei.
Este un mix din 7 dintre uleiurile esentiale de cea mai buna calitate din 6 tari din intreaga lume.
Reprezinta echilibrul perfect dintre cuisoarele din Madagascar, portocalele din Statele Unite, uleiul din coaja de scortisoara din Madagascar, tamaia din Somalia, rozmarinul din Ungaria, uleiul de eucalipt din Australia si ienuparul din Nepal. Pe langa aroma imbietoare, Defense sprijina si buna functionare a sistemului imunitar.
Datorita versatilitatii lor, te poti bucura de beneficiile uleiurilor esentiale acasa sau pe drum. Exista, de asemenea, cateva uleiuri care pot fi administrate si pe cale orala, pentru intarirea organismului. Exista numeroase arome sau amestecuri menite sa potenteze starea de bine, tot asa exista mai multe feluri de a te bucura de experienta aromaterapiei. Iata 3 posibilitati de a incepe sa folosesti Forever Essential Oils.
În difuzor/ olfactoterapie.
Vaporii de uleiuri esentiale se elibereaza in aer. Difuzoarele care utilizeaza caldura si ultrasunetele functioneaza cu o combinatie de apa si uleiuri esentiale . Difuzoarele cu nebulizator nu au nevoie de apa, vaporii eliberandu-se doar din uleiuri esentiale. Tocmai de aceea, acestea sunt mai scumpe si folosesc o cantitate mai mare de uleiuri esentiale.
Aplicare topică.
Uleiurile esentiale pot fi mixate in lotiunile preferate de corp sau in saruri de baie. Ele se pot aplica si direct pe piele daca sunt combinate cu un ulei baza vegetala. Folosim 2 pana la 4 picaturi de ulei esential la o lingurita de ulei baza.
Ca odorizant de cameră/pentru haine.
Poti adauga uleiurile esentiale intr-un bol cu apa pe care il asezi intr-un loc strategic din casa. Sau isi poti inmiresma hainele ori lenjeria de pat cu ele. Adauga pe o bucata de bumbac/panza, pe care o introduci in uscatorul de rufe.
100% puritate – Uleiuri esențiale de calitate superioară
Calitatea superioara a uleiurilor esentiale vine din faptul ca la producerea lor se folosesc cele mai bune plante. Forever Essential Oils sunt extrase doar din plante cultivate si culese in conditii ideale. Forever procura aceste uleiuri pure din intreaga lume. Ne asiguram ca sunt produse in conditii optime, pentru a garanta cele mai pure esente aromatice.
Forever foloseste cele mai bune uleiuri esentiale naturale, pastrand, astfel, calitatea si puritatea produselor. Pentru ca tu sa beneficiezi de tot ce are natura mai bun de oferit, Forever Essential Oils nu sunt niciodata diluate sau amestecate cu uleiuri sintetice. Noi folosim distilarea sau presarea la rece. Distilarea presupune extragerea uleiurilor din plante cu ajutorul aburilor.
Pe masura ce aburul se transforma in lichid, uleiul se ridica la suprafata. Aici este separat de apa si apoi imbuteliat. Presarea la rece presupune stoarcerea plantelor crude. Uleiurile se elibereaza din pulpa sau coaja acestora. Uleiurile sunt extrase si bagate, apoi, la centrifuga. Astfel se separa ingredientele solide de ulei, acesta din urma fiind, ulterior, ambalat in recipiente speciale.
Știai că…?Experienta utilizarii uleiurilor esentiale poate fi si mai placuta daca alegi sa le aplici pe anumite zone ale corpului? Incearca sa folosesti menta pe frunte, tample si umeri pentru o senzatie de prospetime, liniste si relaxare. Proprietatile calmante ale lavandei sunt potentate la maxim daca aplici uleiul pe incheieturi sau in spatele urechilor. Aceste zone ale corpului sunt aproape de anumiti centri nervosi care creeaza o experienta senzoriala unica.
Acest website folosește cookies pentru a vă îmbunătăți experiența de navigare. Folosind acest site, sunteți de acord cu politica de cookies.AcceptView Policy
Manage Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional
Mereu activ
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
